Respuestas al Corazón: un camino de un año con Raman Leonato

Esta sección incluye un conjunto de herramientas cotidianas eficaces para hacer más dulce la vida actual y avanzar más rápidamente hacia días mejores.

21 marzo:

Es tan simple ser feliz, pero tan difícil ser simple.

Este mundo de información globalizada en que vivimos esta preñado de opiniones, religiones, filosofías de vida, creencias, anuncios, internet, realities, etc. La mayoría, pensamientos que nunca podrán germinar en lo que nuestro corazón anhela. Ante esta tormenta de ideas nos sentimos a la deriva, pero es posible retomar el camino y recuperar la simplicidad esencial del espontáneo latir del corazón. Este es el camino que nos enseñó el maestro Gururaj Ananda Yogi, con quien compartí los momentos más sublimes de todos mis días, de toda mi vida, de todas mis vidas. Era un ladrón de corazones, y el mío lo robó para siempre. Nos enseñó a amar incondicionalmente y a amanecer cada día al fluir bello y armonioso de la vida.

Este libro recoge sus enseñanzas, que encontrarás estructuradas en forma de diario para que te acompañen, día a día, en la andadura interior que te permitirá desplegar tu ser y mostrarte ante ti mismo en complitud. Todo en la naturaleza se expresa con belleza y tú eres una de sus flores más sublimes.

Si permitimos que el corazón y la mente se den la mano para andar por la vida, entonces el corazón se convierte en nuestra brújula, y la mente, con sus capacidades y aptitudes, sigue el norte que este le marca. Esto se puede conseguir a través del arte de la meditación diaria. La meditación hace la vida bella, alivia la dureza existente y aporta la dulzura que inspira el amor: enseña cómo amar, el significado del amor e incluso cómo llegar a ser amor. Este es el cambio básico que el ser humano necesita hoy. Cada mañana, al despertar y entrar en estado de vigilia, además de recordar las memorias que tienes de ti mismo, de darle vueltas a las cosas que te cuentas a ti mismo de la vida que vives, tómate unos minutos para leer estos pensamientos que inspirarán tu corazón. Cada día trae su mensaje, es un mensaje universal que te guiará hasta el centro de tu ser.

Todo esta vibrando, palpitando a tu alrededor. Tú no mueves tu corazón, ni te haces cargo del intercambio de oxígeno entre la sangre y las células, no mueves ni una sola de tus moléculas. Y, sin embargo, todas ellas bailan en una interdependencia tal que manifiestan tu vida y la vida de todo lo que te rodea y sostiene. Ese «eso» que sostiene la vida es el soporte de tu consciencia, tu verdadera naturaleza, tu «yo real».

Con la lectura de esta obra, y para acompañarla, te recomiendo que aprendas a meditar. Vivir en las respuestas del corazón se hace posible con la práctica del arte de la meditación. Lee estos pensamientos como si fuesen un espejo en el que te miras; léelos en la calma de la meditación, hablarán a tu corazón y te reconfortarán. También te harán pensar; ponlos en práctica cuando signifiquen algo para ti. Acuérdate que hoy es el único día que puedes vivir. Sácale a este día todo el partido que tiene y el siguiente se cuidará de sí mismo. En el apéndice tienes instrucciones para introducir la meditación entre tus hábitos cotidianos. ¡Bienvenido a casa!, la casa que nunca has dejado, el «aquí y el ahora» de la existencia que todos los corazones, en su palpitar, comparten.


Primavera, el comienzo

Ayer 20 de Marzo entramos en la primavera , hoy estamos ya comenzando de nuevo el libro Respuestas al corazón. Unos minutos al día que transformaran tu vida.

Léete el capítulo Primavera del libro en la página 15. Hazlo ahora, o el fin de semana cuando tengas más tiempo. Anuncia el próximo trimestre. La primavera, el tiempo del crecimiento. Por eso este mes recorremos las herramientas del crecimiento, y descubrimos el agua con el que regar la semilla que traemos con nosotros y que cumplirá su ciclo de la vida este año como todos los años.

Este libro, Respuestas al corazón, te propone un sencillo camino que cambiara la perspectiva que tienes sobre la existencia y por lo tanto tu experiencia de la vida, en la dirección de vivir una vida más plena y más verdadera. En la dirección de dejar que el corazón y la mente caminen de la mano, el instrumento de la mente siguiendo la brújula del corazón.

Hoy comenzamos el mes de Aries, el  comienzo de la primavera y el mundo se hace patente con el despertar de la naturaleza después del sueño del invierno. El mundo surge ante nosotros y nuestro pensamiento lo colorea, por eso decimos que la vida es del cristal con que la miras. Los pensamientos que forman nuestro ego son también los que crean las circunstancias de nuestra vida, y aquello a lo que le damos importancia nos gobierna. La intención, la motivación que impulsa la acción y el pensamiento crean pasito a pasito y día a día las circunstancias que vivimos.

El camino que comenzamos, el crecimiento, requiere de determinación. La determinación es esencial en cualquier proyecto de vida en el que decidas estar. En nuestro caso la determinación de ser, un día detrás del otro y un momento detrás del otro, nuestro ser real. Sin embargo empezamos por el pensamiento, por la determinación de vivir, de lanzar adelante un proyecto, de crear, de crecer, las ganas de vivir que la primavera trae. Vivir el poder de crear.

Este mes vamos a aprender a usar la fuerza del pensamiento, la fuerza de la oración. Lo haremos poco a poco y las prácticas que vamos a ir presentando complementaran la lectura y la contemplación de los pensamientos que cada día propone Respuestas al corazón.

Solo te lleva unos minutos

Cierra los ojos, inspira, siente la alegría de respirar, percibe las sensaciones que manda el cuerpo al inhalar y luego deja que el aire salga solo al exhalar, sin prisa, viviendo este instante, antes de ninguna memoria, antes de ninguna proyección.

Haz tres respiraciones así. Abre los ojos y lee la primera frase en la página 18 de Respuestas al corazón. Cierra los ojos, deja que lo que signifique para ti surja en la mente, contempla el pensamiento unos segundos, sin forzarte, dejando que el pensamiento fluya. Vuelve a inhalar, siente la vida, exhala de nuevo y lee el siguiente pensamiento, despacio, procurando entender lo que significa para ti. Cierra los ojos inhala, exhala, contempla el pensamiento, inhala, exhala, abre los ojos y lee el siguiente pensamiento. Solo son unos minutos.

No intentes atrapar el pensamiento, déjale estar, solo contémplalo. Hoy comienza a determinarte en una dirección, en lo que quieres de la vida, observa a lo que le das importancia, observa lo que en realidad quieres y busca el pensamiento en el que te vas a determinar. Elige con cuidado, si no lo tienes claro déjalo estar, el año que viene pasaremos de nuevo por aquí y puedes tener una mejor idea. Hoy, solo por hoy, determínate en encontrar que es lo que te merece darle importancia en la vida, determínate a saber que es lo que te gobierna.

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La IFSU tiene como uno de sus fines enseñar técnicas de meditación y mindfulness diseñadas de forma individualizada para cada persona de acuerdo a sus necesidades psicológicas y fisiológicas. Enseñamos el método PoU, diseñado por Gururaj Ananda Yogi y que contiene todos los elementos de los protocolos MBSR y MBCT.

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