Fundación IFSU - Sociedad Española de Meditación

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Meditación, Mindfulness y Yoga en Asturias

Vistas desde la terraza del ashram

En Asturias tenemos nuestra sede y centro de formación de profesores de meditación y mindfulness así como escuela permanente de meditación. Puedes asistir a nuestras actividades abiertas y gratuitas, todos los sábados a las 11:30 de la mañana o asistir a uno de nuestros cursos trimestrales de meditación, retiros de fin de semana, retiros de larga estancia y cursos de formación de profesores. Consulta nuestro calendario de actividades. Tenemos Cursos Trimestrales en diversas localidades de Asturias y retiros de forma permanente en el Ashram de La Peral.

Ver actividades y cursos en Asturias

El Ashram de La Peral es la sede social de la Fundación IFSU en España y de la Sociedad Española de Meditación. Tiene sus puertas abiertas todo el año y es un lugar que puedes utilizar si necesitas un tiempo de calidad para ti mismo durante unos días y en un entorno meditativo y contemplativo.

En sus instalaciones trabaja y enseña Raman Leonato nuestro profesor principal y presidente de la Sociedad Española de Meditación.

En un entorno maravilloso y rodeado de naturaleza, en nuestro ashram mantenemos permanentemente programas de formación tanto para profesores como para principiantes.

Llamanos para conocer de forma directa nuestras actividades y para reservar tu espacio en nuestro ashram al teléfono 985 506 048 o consulta nuestros cursos de meditación y talleres de meditación ya convocados en esta web. Y no dejes de visitar nuestra sección diaria de Respuestas al corazón

Profesores

Ramon Leonato formado en la facultad de medicina de la universidad autonoma y en la facultad de fisicas de la misma universidad. Es MBA por el instituto de empresa y a trabajado como visiting Scholar de la Universidad de California en Berkeley. BISC. Ramon ha dirigido empresas internacionales cotizadas en la bolsa de Londres, trabajando en españa, Reino Unido y Estados Unidos. Comenzo el arte de la meditación en 1979 actualmente se dedica a la fundacion IFSU y a la Sociedad Española de Meditación a tiempo completo desde su sede en Asturias.

 

Mónica Reyes Licenciada en Magisterio y especializada en educación especial actualmente dedica su tiempo como voluntaria en El Ashram de La Peral en Asturias y como educadora social en diferentes centros de la provincia. Ofrece sesiones de Healing y consultas personales que son muy apreciadas por todo el mundo que las solicita. Si deseas contactar con ella puedes hacerlo en el correo (monica@ifsu.org).

Ha trabajado en la Fundación Cruz de los Ángeles en hogares de acogida para menores, como educadora especial para el Secretariado Gitano y la Fundación Abierto Asturias, así mismo dirige el programa de meditación en la Institución Penitenciaria de Villabona en el módulo 10 de mujeres

 

Rosa María Martinez  Reside en la Foz de Morcin se dedica al arte de la artesania a nivel profesional. Comenzo a meditar en el año 2003 y práctica las enseñanzas de la Sociedad Española de Meditacion desde el 2008. Actualmente realiza cursos en Oviedo y clases individuales en su lugar de residencia, si deseas contactar con ella no dudes en escribirla al siguiente correo adjunto rosa@ifsu.org. Esta profesora conecta con todas las personas con una personalidad traquila y amable capaz de comprender y combatir las circustancias dificiles.

 

Luisa Fernández Menéndez Diplomada en magisterio, con la especialidad en preescolar. Reside en Gijon (Asturias). Luisa sige las técnicas de meditacion impartidas en la Sociedad Española de Meditación  desde 2003, desde su experiencia ha comprobado el gran resultado que se adquieren con las prácticas y decidio dedicarse al arte de la enseñanza para poder ayudar a otras personas.Puedes contactar con ella através del correo electronico adjunto  luisa@ifsu.org

 

Manuel Álvarez Nacido en Lieja (Belgica) pero residente en Asturias en la Foz desde hace más de 35 años. Ha trabajado principalmente en el sector de la minería y la construcción. Enseña meditación a personas con problemas de adicción y circustancias dificiles socioeconómicas o familiares, organiza talleres de meditación para la ansiedad, el estres y el insomnio. Es Voluntario en la carcel de Villabona entre otros talleres, Manuel Medita desde el año 2008 y es profesor certificado por la Sociedad Española de Meditación. Una persona alegre con una gran sentido del humor, humanista, cariñoso y con una gran experiencia de vida que hace que conecte con los más desafortunados. Si quieres contactar con él no dudes en escribirle en el siguiente correo electrónico adjunto manulafoz@hotmail.es

Benito López Álvarez

Clases Gratuitas

Todos los sábados en el Ashram de La Peral a las 12:00 de la mañana tenemos una sesión abierta de meditación a la que puedes asistir.

Cursos Reglados

Las técnicas son fáciles de aprender y muy agradables de practicar, y los diversos estudios científicos existentes avalan su efectividad para reducir los niveles de estrés, los estados de ansiedad y la depresión. De algunos estudios apuntan a que es más efectiva que los tratamientos farmacológicos al uso, y no tiene efectos secundarios. El peor efecto secundario que puede tener es abrirte el corazón, y eso no es tan malo.

El método que enseñamos incluye las diversas técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT, pero además las complementa con una serie de técnicas adicionales creando un método de meditación individualizada que se ha demostrado como uno de los métodos de meditación más eficaces disponibles.

Próximos Cursos

Retiro de Meditación y el Mindfulness. Puente de la constitución.

Curso de iniciación (P01) y avanzado de meditación (P02) del 2 al 11 de Diciembre.

APROVECHA LAS DISTINTAS POSIBILIDADES DE PUENTE PARA APUNTARTE A UNO DE NUESTROS CURSOS EN EL ASHRAM DE LA PERAL – ASTURIAS

¡Desde solo 195 €! – Alojamiento y Pensión Completa Gratuitos

Sociedad Española de Meditación

Tel: 686 375 095

¡Vacaciones para restaurarte plenamente!

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Para comenzar el año con fuerza, la sociedad española de meditación ofrece un curso avanzado, enfocado tanto para meditadores habituales como para meditadores que comienzan y quieren aprender. Ramón Leonato impartirá el curso, para el cual puedes alojarte en el Ashram de la Peral, totalmente recomendable, o participar sólo en el curso sin alojamiento, donde podrás combinar: la belleza del entorno natural y sus excelentes paseos, y la excelente comida con materias primas frescas de la zona y de nuestra huerta; con la paz y el bienestar que traen las técnicas de meditación y mindfulness.

Puedes asistir a este retiro desde el día 2 de Diciembre (Viernes) a las 18:30 hasta el día 5 de Diciembre (Lunes) despues de comer (Módulo P01) o desde el día 6 de Diciembre a las 18:30 hasta el día 8 antes de comer (Módulo P02) o asistir a ambos módulos desde el día 2 hasta el día 8 de Diciembre. También puedes hacer el módulo P01 desde el día 8 de Diciembre (Jueves) a las 18:30 hasta el día 11 de Diciembre (Domingo) antes de comer. Elige la combinación que mejor te venga y llamanos para hacer tu reserva.

Nieve en la peral - paradoja de la vidaDurante este retiro os iniciareis en las técnicas de meditación básicas (P01) y profundizaremos en la filosofía de estás prácticas y los distintos aspectos de la condición humana (P02).

Este curso es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación y mindfulness en la vida cotidiana. Está basado en la metodología que desarrolló el filósofo, poeta y maestro de yoga hindú Gururaj Ananda Yogi . Este método está diseñado para el estilo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona. Es fácil y eficaz para acceder a todos los beneficios que la ciencia ha atribuido a estás prácticas y combina un set completo e individualizado de prácticas formales e informales de meditación.

El método que enseñamos incluye todas las prácticas que se enseñan habitualmente en los cursos de mindfulness basados en el protocolo MBSR y diversas técnicas y elementos adicionales que lo hace posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo. Con técnicas asequibles, fáciles, y agradables de practicar; y con unos resultados que se perciben desde el primer momento.

Este  curso corresponde a los módulos P01 y P02 correspondientes de nuestro Programa de Formación de Profesores de Meditación y Mindfulness

Solo tienes que realizar la reserva poniéndote en contacto con nosotros. Envíanos un correo a monica@ifsu.org o llama por teléfono al 985 506 048/686 375 095.
  • Imparte Curso: Ramon Leonato
  • Lugar: Fundación IFSU, El Cogullón, 32  La Peral-ILLAS 33414 Asturias – España
  • Contacto: Tel.- 985 506 048 – 686 375 095 o por email a monica@ifsu.org
  • Aportación:
    • Módulo P01 (2 al 5) y (8 al 11) – 295 € euros.
    • Módulo P02 (6 al 8) – 195 €
    • Módulos P01 y P02 (2 al 8) – 375 €

La aportación es la matricula del curso. El alojamiento en el ashram y la pensión completa es complemento de nuestra Fundación y no cargamos ningún precio por ello.

Reservas en el teléfono: 686 375 095

aprovecha-tus-vacaciones-de-invierno-para-aprender-una-herramienta-que-te-ayudara-a-restablecer-la-paz

La Fundación IFSU esta declarada de Interés General por Orden EDU/982/2011, de 14 de marzo del Mº de Educación y registrada en el protectorado de dicho ministerio con el numero 1.347. Las donaciones a la fundación tienen ventajas fiscales para el donante. Se consideran donaciones las aportaciones dinerarias realizadas para el cumplimiento de los fines de la Fundación sin recibir ningún servicio a cambio de ellas.

A través de las prácticas de atención plena (mindfulness) y de meditación que aprenderás en nuestro ashram y centro de formación de profesores de la Sociedad Española de Meditación, encontrarás como traer quietud a la mente, y obtendrás una herramienta de uso cotidiano para lidiar con el estrés, la ansiedad, y las emociones y pensamientos negativos.

Fin del mundo, fin del otoñoLas técnicas son fáciles de aprender y muy agradables de practicar, y los diversos estudios científicos existentes avalan su efectividad para reducir los niveles de estrés, los estados de ansiedad y la depresión. De hecho hay estudios que demuestran que es más efectiva que los tratamientos farmacológicos al uso, y no tiene efectos secundarios. Además estás práccticas abren el corazón.

El método que enseñamos incluye las diversas técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT, pero además las complementa con una serie de técnicas adicionales creando un metodo de meditación individualizada que le convierten en uno de los métodos de meditación más eficaces disponibles.

Puedes reservar tu estancia llamándonos al teléfono 686 375 095 o mandando un correo a monica@ifsu.org

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Este Diciembre no lo dudes: Ven al Ashram de La Peral.

Estamos en el Valle de Illas junto a la costa central de Asturias, un lugar excepcional en la ladera alta del valle de Illas con vistas a la línea de costa y a la montaña.

libre albeddríoLa Peral alberga una población de 235 habitantes en 90 viviendas. Ocupa una extensión de 6,90 km². Está situada en la zona sur del concejo. Limita al norte con la parroquia de Illas; al este con el concejo de Llanera; al sur, con el concejo de Las Regueras.  Asturias.

Entre las actividades destacadas para realizar en el concejo de Illas cabe destacar las relacionadas con el entorno y la naturaleza como son la Ruta de los Molinos y la Senda Verde del Pico Gorfolí.

En el ámbito gastronómico lo más destacado del concejo es el famoso queso de La Peral , elaborado artesanalmente en el pueblo desde el año 1923.

HAZ TU RESERVA: Envíanos un correo a monica@ifsu.org indicando cuando quieres asistir y el numero de personas que sois. Os contestaremos confirmando la reserva. Llámanos por teléfono al 686 375 095 donde te atenderemos personalmente.

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¡Te esperamos en este comienzo de año!

El alojamiento se hace en el ashram de La Peral-ILLAS. No somos un establecimiento hotelero o turístico, sino una fundación dedicada a la enseñanza de técnicas de meditación y mindfulness.

Cla_peral32on vuestra aportación por el uso del alojamiento que tenemos disponible financiamos las actividades propias de la fundación. Las aportaciones indicadas para cada tipo de curso incluye la pensión completa y la asistencia a las meditaciones de la mañana y la noche así como a los clases correspondientes a cada uno de los cursos de formación reglada de nuestra Escuela de Meditación y Mindfulness.

Tienes un recorrido por las habitaciones del ashram del edificio principal en este video. Es antiguo y las cosas han mejorado mucho, pero de momento no tenemos otro. En el Ashram las habitaciones son espaciosas y las camas, varias de colchones de látex puro, son amplias y confortables para asegurarte una estancia reparadora que te permitirá volver a tu actividad cotidiana con las pilas cargadas.

aprovecha-tus-vacaciones-de-invierno-para-aprender-una-herramienta-que-te-ayudara-a-restablecer-la-paz-1Durante tu estancia con nosotros tendrás la oportunidad de tener una bella experiencia de la meditación y de la capacidad que tiene para aquietar la mente. Aprenderás a contemplar las cosas de la vida desde una perspectiva más integradora, más compasiva, en definitiva: encontraras sencillas claves para hacer de tu vida una mejor vida, y por lo tanto, de tu persona; una mejor persona.

Cada día empezamos a las 9:00 de la mañana con meditación (1/2 hora) seguida de desayuno. A continuación hay una sesión de formación en técnicas de meditación y a las 11:30 hacemos una segunda meditación (1 y 1/2 horas) seguida de satsang que acaba a las 14:00.

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A las tres de la tarde compartimos la exquisita cocina que preparan en el ashram.

Materias primas de primera calidad cocinadas con dedicación y cariño que no solo agradaran a tu paladar sino que sanaran tu cuerpo en esta estupenda experiencia de paz y bienestar que te proporcionamos con toda alegría y dedicación. Una buena oportunidad de aprender nuevas recetas de comida sana con materias primas naturales de primerísima calidad.

https://youtu.be/qNyq36v5COA

Nuestro cocinero en el ashram prepara cada día platos exquisitos con materias primas naturales de la tierra y el mar de Asturias

Las tardes comienzan a las 18:00 horas con una meditación con gong, seguida de satsang (clases de meditación) y acaban a las 21:00.

Desde las 14:00 a las 18:00, además de comer, también hay tiempo para entrevistas privadas, sesiones de sanación espiritual o simplemente para la conversación amena, la siesta, o un paseo consciente por las innumerables rutas que ofrece el entorno en el que estamos situados.

Haz tu reserva por correo electrónico. Envíanos tu reserva a monica@ifsu.org o por teléfono en el 985 506 048

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La noche se dedica a una sesión audio visual en nuestra instalación de “cine en casa” donde proyectamos películas y satsangs de contenido espiritual que inspirarán tu corazón y tu mente preparándote para una noche tranquila y de descanso. Estas sesiones se organizan en función de los asistentes y de sus gustos.

Características y servicios:

Exterior: Barbacoa, Zona de aparcamiento, Terraza.

Idiomas: Español- Inglés.

Interior: Comedor, Colección de juegos, Sala proyector(cine), Sala de meditación, Cocina, Chimenea, Microondas, Calefacción, Lavavajillas, Lavadora-Secadora, Dos Baños. Jardín.

Situación: Montaña y Mar.

Se admiten animales.

asturiasDesde nuestro ashram podrás llegar andando a entornos naturales espectaculares y disfrutar de un paseo consciente cada mañana antes de disfrutar de una meditación en grupo con Gong que dejara tu mente en un estado de quietud y calma que probablemente hace tiempo que no disfrutes.

A través de rutas y paseos cuidados puedes acceder al valle y recorrer el rio por un camino lleno de fragancias de la tierra de Asturias y llegar al bosque de los gnomos y los trasgus donde podrás conocer a estos personajes de la mitología asturiana de primera mano.

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MEDITACIÓN EN GRUPO GRATUITA CON PRANAYAMA MANTRA Y GONG EN ASTURIAS

Práctica de meditación en grupo todos los sábados  en el Ashram de La Peral a las 12:00 de la mañana en un entorno acogedor y rodeado de naturaleza. La entrada es libre y puedes acercarte a conocernos, compartir semanalmente o a tu ritmo con nosotros. Te servirá para entrar en contacto con está técnica milenaria que ha demostrado sus efectos beneficiosos para la salud y el bienestar psíquico de la persona.
Las meditaciones en grupo potencian y facilitan el estado meditativo, ya que al compartirlo con otras personas, se genera el entorno más propicio para profundizar en la práctica.
Esta práctica de meditación está dirigida a cualquier persona, no importa su edad, condición física o creencias, ya que las técnicas y prácticas espirituales que enseñamos en la IFSU, han sido pensadas para cabezas de familia, y encajan perfectamente en todo estilo de vida.
La ciencia ha demostrado el efecto positivo de la meditación en el bienestar y en la mejora de las capacidades cognitivas y de la atención.

Todas las personas bienvenidas. Meditación Sin Fronteras fue creada con ánimo de hacer accesible las enseñanzas del yoga y la meditación, especialmente para personas que se encuentran en situación de vulnerabilidad económica o riesgo de exclusión social.

CONTACTO

  • Profesor: Ramon Leonato
  • Reservas: Tel.- 985 506 048 – 686 375 095 o por email a monica@ifsu.org

 

 

DONDE ESTAMOS

Estamos en el Valle de Illas junto a la costa central de Asturias, un lugar excepcional en la ladera alta del valle de Illas con vistas a la línea de costa y a la montaña.

  • Fundación IFSU, El Cogullón, 32  La Peral-ILLAS 33414 Asturias – España

La Peral alberga una población de 235 habitantes en 90 viviendas. Ocupa una extensión de 6,90 km². Está situada en la zona sur del concejo. Limita al norte con la parroquia de Illas; al este con el concejo de Llanera; al sur, con el concejo de Las Regueras.

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Fin de Año en el Ashram de La Peral - 29 Dic al 2 de Enero

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Preparamos un evento especial fin de año en el Ashram de la Peral, Asturias, del 30 de diciembre de 2016 al 2 de enero de 2017 para todo el que quiera pasar unos días con nosotros, con curso de meditación adaptado al nivel de los residentes, alojamiento y pensión completa. También puedes venir sólo al curso de meditación si vives por la zona y no necesitas alojarte en el Ashram.

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Una ceremonia especial para celebrar el año y consolidar las buenas intenciones desde el punto de vista espiritual y una oportunidad para aprender una receta especial de Fin da Año. Este año vamos a hacer un menú basado en una crema de marisco, Roast Beef Estilo Escoces, Verduras variadas al Curry y cubiletes de chocolate fundido en bizcocho de almendars.

El día 31 estará dedicado a la cocina, los asistentes que quieran aprender las recetas y participar en la creación de la cena de fin de año están invitados a participar.

images Como todos los años, se realizará una Cena de Gala Especial para despedir el año y celebrar el comienzo del año nuevo. Para los que ya conocen la cocina de Ramón seguro que resulta apetecible, y para los que aún no habéis tenido el privilegio de probarla, esta es la oportunidad, además de charlar con otros meditadores, colaboradores y vecinos de la Sociedad Española de Meditación, que seguro será una experiencia muy agradable y enriquecedora.

El día 1 empezaremos el año con un paseo consciente dedicado a contemplar el año que tenemos por delante y terminará por la tarde con una práctica de Yoga Nidra donde combinaremos la relajación profunda con nuestras afirmaciones positivas para el año que tenemos por delante

No lo dudes, esta es tu mejor opción para entrar al nuevo año con buen pie. Disfrutaras del entorno, de la quietud y la paz del corazón durante las meditaciones y satsang que son parte del programa y tendrás una entrada de año muy, muy especial…

Cuándo:

Del 30 de diciembre de 2014 al 2 de enero de 2016

Dónde:

Ashram La Peral, Asturias.

Precio: 395 € – El Precio incluye todo el programa incluyendo alojamiento, Cena de Fin de año, pensión completa y clases de meditación y mindfulness diarias.

 

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Iniciación a la Meditación y el Mindfulness 26 al 29 de Diciembre

Diciembre es un mes tradicionalmente dedicado a la paz, a la familia, a las reuniones con tus seres amados, a la dedicación interior. Es el mes de invierno por excelencia, el mes donde los días son cortos y las noches largas. El mes que marca el cambio de nuestro año, el mes a partir del cual los días comienzan de nuevo a crecer en su duración.

Para prepararte para el comienzo de año que mejor que un curso de meditación y mindfulness impartido por la Sociedad Española de Meditación.

LLAMANOS AL 686 375 095 Y HAZ TU RESERVA DE PLAZA

Para comenzar el año con fuerza, la Sociedad Española de Meditación ofrece un curso navideño, enfocado tanto para meditadores habituales como para meditadores que comienzan y quieren aprender. Ramón Leonato impartirá el curso, para el cual puedes alojarte en el Ashram de la Peral, totalmente recomendable, o participar sólo en el curso sin alojamiento, donde podrás combinar: la belleza del entorno natural y sus excelentes paseos y la excelente comida con materias primas frescas de la zona y de nuestra huerta; con la paz y el bienestar que traen las técnicas de meditación y mindfulness.

Durante este retiro os iniciareis en las técnicas de meditación básicas (P01) y profundizaremos en la filosofía de estás prácticas y los distintos aspectos de la condición humana (P02).

Este curso es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación y mindfulness en la vida cotidiana. Está basado en la metodología que desarrolló el filósofo, poeta y maestro de yoga hindú Gururaj Ananda Yogi . Está diseñado para el estilo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona. Es fácil y eficaz para acceder a todos los beneficios que la ciencia ha atribuido a estás prácticas y combina un set completo e individualizado de prácticas formales e informales de meditación.

peral-navidad - 42El método que enseñamos incluye todas las prácticas que se enseñan habitualmente en los cursos de mindfulness basados en el protocolo MBSR y diversas técnicas y elementos adicionales que lo hace posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo. Con técnicas asequibles, fáciles, y agradables de practicar; y con unos resultados que se perciben desde el primer momento.

Este  curso corresponde a los módulos P01 y P02 correspondientes de nuestro Programa de Formación de Profesores de Meditación y Mindfulness

Solo tienes que realizar la reserva poniéndote en contacto con nosotros. Envíanos un correo a monica@ifsu.org o llama por teléfono al 985 506 048/686 375 095.

 

  • Imparte Curso: Ramon Leonato
  • Lugar: Fundación IFSU, El Cogullón, 32  La Peral-ILLAS 33414 Asturias – España
  • Reservas: Tel.- 985 506 048 – 686 375 095 o por email a monica@ifsu.org
  • Aportación: 325 euros

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Del 27 al 30 de Diciembre

Estos cuatro días están también dedicados a personas que quieren profundizar en la meditación, alumnos que quieren recibir sus técnicas de meditación individualizadas, y en general para las personas que quieren pasar unos días dedicados a la meditación y a la paz interior. Cada día habrá meditación y satsang por la mañana y por la tarde y se programaran las iniciaciones en las técnicas individuales para acomodar las necesidades de cada uno de los asistentes. Si has elegido estás fechas para tus prácticas individuales por favor habla con Mónica para confirmar que la plaza no está ocupada. (Solo podemos dar las prácticas individuales a una persona por día)

hombre_meditandoLa Fundación IFSU esta declarada de Interés General por Orden EDU/982/2011, de 14 de marzo del Mº de Educación y registrada en el protectorado de dicho ministerio con el numero 1.347. Las donaciones a la fundación tienen ventajas fiscales para el donante. Se consideran donaciones las aportaciones dinerarias realizadas para el cumplimiento de los fines de la Fundación sin recibir ningún servicio a cambio de ellas.

Las técnicas son fáciles de aprender y muy agradables de practicar, y los diversos estudios científicos existentes avalan su efectividad para reducir los niveles de estrés, los estados de ansiedad y la depresión. De hecho hay estudios que demuestran que es más efectiva que los tratamientos farmacológicos al uso, y no tiene efectos secundarios. Además estás práccticas abren el corazón.

El método que enseñamos incluye las diversas técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT, pero además las complementa con una serie de técnicas adicionales creando un metodo de meditación individualizada que le convierten en uno de los métodos de meditación más eficaces disponibles.

Puedes reservar tu estancia llamándonos al teléfono 686 375 095 o mandando un correo a monica@ifsu.org

¡Te esperamos en este comienzo de año!

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El alojamiento se hace en el ashram de La Peral-ILLAS. No somos un establecimiento hotelero o turístico, sino una fundación dedicada a la enseñanza de técnicas de meditación y mindfulness.

Con vuestra aportación por el uso del alojamiento que tenemos disponible financiamos las actividades propias de la fundación. Las aportaciones indicadas para cada tipo de curso incluye la pensión completa y la asistencia a las meditaciones de la mañana y la noche así como a los clases correspondientes a cada uno de los cursos de formación reglada de nuestra Escuela de Meditación y Mindfulness.

Tienes un recorrido por las habitaciones del ashram del edificio principal en este video. Es antiguo y las cosas han mejorado mucho, pero de momento no tenemos otro. En el Ashram las habitaciones son espaciosas y las camas, varias de colchones de látex puro, son amplias y confortables para asegurarte una estancia reparadora que te permitirá volver a tu actividad cotidiana con las pilas cargadas.

Durante tu estancia con nosotros tendrás la oportunidad de tener una bella experiencia de la meditación y de la capacidad que tiene para aquietar la mente. Aprenderás a contemplar las cosas de la vida desde una perspectiva más integradora, más compasiva, en definitiva: encontraras sencillas claves para hacer de tu vida una mejor vida, y por lo tanto, de tu persona; una mejor persona.

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Cada día empezamos a las 9:00 de la mañana con meditación (1/2 hora) seguida de desayuno. A continuación hay una sesión de formación en técnicas de meditación y a las 11:30 hacemos una segunda meditación (1 y 1/2 horas) seguida de satsang que acaba a las 14:00.

A las tres de la tarde compartimos la exquisita cocina que preparan en el ashram.  Materias primas de primera calidad cocinadas con dedicación y cariño que no solo agradaran a tu paladar sino que sanaran tu cuerpo en esta estupenda experiencia de paz y bienestar que te proporcionamos con toda alegría y dedicación. Una buena oportunidad de aprender nuevas recetas de comida sana con materias primas naturales de primerísima calidad.

Las tardes comienzan a las 18:00 horas con una meditación con gong, seguida de satsang (clases de meditación) y acaban a las 21:00.

Desde las 14:00 a las 18:00, además de comer, también hay tiempo para entrevistas privadas, sesiones de sanación espiritual o simplemente para la conversación amena, la siesta, o un paseo consciente por las innumerables rutas que ofrece el entorno en el que estamos situados.

Haz tu reserva por correo electrónico. Envíanos tu reserva a monica@ifsu.org o por teléfono en el 985 506 048

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Estamos en el Valle de Illas junto a la costa central de Asturias, un lugar excepcional en la ladera alta del valle de Illas con vistas a la línea de costa y a la montaña. La Peral alberga una población de 235 habitantes en 90 viviendas. Ocupa una extensión de 6,90 km². Está situada en la zona sur del concejo. Limita al norte con la parroquia de Illas; al este con el concejo de Llanera; al sur, con el concejo de Las Regueras.  Asturias.

Entre las actividades destacadas para realizar en el concejo de Illas cabe destacar las relacionadas con el entorno y la naturaleza como son la Ruta de los Molinos y la Senda Verde del Pico Gorfolí. En el ámbito gastronómico lo más destacado del concejo es el famoso queso de La Peral , elaborado artesanalmente en el pueblo desde el año 1923.

HAZ TU RESERVA: Envíanos un correo a monica@ifsu.org indicando cuando quieres asistir y el numero de personas que sois. Os contestaremos confirmando la reserva. Llámanos por teléfono al 686 375 095 donde te atenderemos personalmente.

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Navidad en el Ashram de La Peral - 22 al 25 de Diciembre

Diciembre es un mes tradicionalmente dedicado a la paz, a la familia, a las reuniones con tus seres amados, a la dedicación interior. Es el mes de invierno por excelencia, el mes donde los días son cortos y las noches largas. El mes que marca el cambio de nuestro año, el mes a partir del cual los días comienzan de nuevo a crecer en su duración. Por eso se celebra el nacimiento de la Luz, que en Occidente viene simbolizado por el la celebración del nacimiento de Jesús que representa la Luz desde el punto de vista espiritual.

CELEBRA LA NAVIDAD EN EL ASHRAM DE LA PERAL

¡NO TE QUEDES SOLO ESTAS NAVIDADES!

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Como todos los años la Sociedad Española de Meditación organiza su programa de Navidad en el Ashram de La Peral. Regálate estas navidades unos días dedicados a la Luz, la Paz, y el bienestar que residen en el interior. El invierno es momento de recogimiento, y durante los días que pases con nosotros podrás aprender a meditar a profundizar en las técnicas que ya practicas y has aprendido.

Durante la Navidad no seguimos ningún programa ni protocolo de curso, pero si no has meditado nunca te enseñaremos las técnicas básicas que necesitas aprender. Durante cada día hay al menos 2 horas dedicadas a la meditación y otras 2 horas dedicadas a satsang (preguntas y respuestas y profundización en la filosofía subyacente a las prácticas de meditación y mindfulness.) Así como tiempo dedicado a aprender cocina sanadora, aprovechando los platos especiales que preparamos en las noches señaladas.

La Navidad es para nuestra fundación el momento en el que apelamos a vuestra generosidad para financiar nuestras actividades sociales el resto del año que incluyen, entre otros, el servicio que prestamos en Instituciones Penitenciarias, en los Institutos y Colegios Públicos de Castrillón y Gijón, con grupos en riesgo de exclusión social, etc. Estos programas son financiados por nosotros. Los puedes consultar en nuestra web Meditación sin Fronteras.

Durante este retiro de 3 días os iniciareis en las técnicas de meditación básicas y profundizaremos en la filosofía de estás prácticas y los distintos aspectos de la condición humana. Empezamos el día 23 con una meditación seguida de un satsang a las 19:30 horas. La hora de llegada al ashram es a partir de las 18:00. Cenamos y al día siguiente hay meditación Tratak seguida de paseo consciente y contemplativo con una contemplación escogida especialmente para esta navidad. Luego dedicamos el resto del día a la cocina, siguiendo la tradición de Santa Teresa “Dios anda también entre los fogones” cocinaremos una cena de noche buena exquisita y sanadora.

El método que enseñamos incluye todas las prácticas que se enseñan habitualmente en los cursos de mindfulness basados en el protocolo MBSR y diversas técnicas y elementos adicionales que lo hace posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo. Con técnicas asequibles, fáciles, y agradables de practicar; y con unos resultados que se perciben desde el primer momento.

  • Imparte Curso: Ramon Leonato
  • Lugar: Fundación IFSU, El Cogullón, 32  La Peral-ILLAS 33414 Asturias – España
  • Contacto: Tel.- 985 506 048 – 686 375 095 o por email a monica@ifsu.org
  • Aportación: 325 euros
  • Personas con dificultades económicas: Si tienes dificultades económicas pero quieres asistir a nuestros retiros de navidad procuraremos acomodarte en caso de que tengamos plazas disponibles.

A través de las prácticas de atención plena (mindfulness) y de meditación que aprenderás en nuestro ashram y centro de formación de profesores de la Sociedad Española de Meditación, encontrarás como traer quietud a la mente, y obtendrás una herramienta de uso cotidiano para lidiar con el estrés, la ansiedad, y las emociones y pensamientos negativos.

Las técnicas son fáciles de aprender y muy agradables de practicar, y los diversos estudios científicos existentes avalan su efectividad para reducir los niveles de estrés, los estados de ansiedad y la depresión. De hecho hay estudios que demuestran que es más efectiva que los tratamientos farmacológicos al uso, y no tiene efectos secundarios. Además estás práccticas abren el corazón.

Llámanos al 985 506 048 y cuentanos tu caso, te atenderemos encantados!

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Estamos en el Valle de Illas junto a la costa central de Asturias, un lugar excepcional en la ladera alta del valle de Illas con vistas a la línea de costa y a la montaña.

La Peral alberga una población de 235 habitantes en 90 viviendas. Ocupa una extensión de 6,90 km². Está situada en la zona sur del concejo. Limita al norte con la parroquia de Illas; al este con el concejo de Llanera; al sur, con el concejo de Las Regueras.  Asturias.

Entre las actividades destacadas para realizar en el concejo de Illas cabe destacar las relacionadas con el entorno y la naturaleza como son la Ruta de los Molinos y la Senda Verde del Pico Gorfolí.

En el ámbito gastronómico lo más destacado del concejo es el famoso queso de La Peral , elaborado artesanalmente en el pueblo desde el año 1923

¡Te esperamos en este comienzo de año!

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HAZ TU RESERVA: Envíanos un correo a monica@ifsu.org indicando cuando quieres asistir y el numero de personas que sois. Os contestaremos confirmando la reserva. Llámanos por teléfono al 686 375 095 donde te atenderemos personalmente

El alojamiento se hace en el ashram de La Peral-ILLAS. No somos un establecimiento hotelero o turístico, sino una fundación dedicada a la enseñanza de técnicas de meditación y mindfulness.

Con vuestra aportación por el uso del alojamiento que tenemos disponible financiamos las actividades propias de la fundación. Las aportaciones indicadas para cada tipo de curso incluye la pensión completa y la asistencia a las meditaciones de la mañana y la noche así como a los clases correspondientes a cada uno de los cursos de formación reglada de nuestra Escuela de Meditación y Mindfulness.

Tienes un recorrido por las habitaciones del ashram del edificio principal en este video. Es antiguo y las cosas han mejorado mucho, pero de momento no tenemos otro. En el Ashram las habitaciones son espaciosas y las camas, varias de colchones de látex puro, son amplias y confortables para asegurarte una estancia reparadora que te permitirá volver a tu actividad cotidiana con las pilas cargadas.

Durante tu estancia con nosotros tendrás la oportunidad de tener una bella experiencia de la meditación y de la capacidad que tiene para aquietar la mente. Aprenderás a contemplar las cosas de la vida desde una perspectiva más integradora, más compasiva, en definitiva: encontraras sencillas claves para hacer de tu vida una mejor vida, y por lo tanto, de tu persona; una mejor persona.

Materias primas de primera calidad cocinadas con dedicación y cariño que no solo agradaran a tu paladar sino que sanaran tu cuerpo en esta estupenda experiencia de paz y bienestar que te proporcionamos con toda alegría y dedicación. Una buena oportunidad de aprender nuevas recetas de comida sana con materias primas naturales de primerísima calidad.

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Cada día empezamos a las 9:00 de la mañana con meditación (1/2 hora) seguida de desayuno. A continuación hay una sesión de formación en técnicas de meditación y a las 11:30 hacemos una segunda meditación (1 y 1/2 horas) seguida de satsang que acaba a las 14:00.

A las tres de la tarde compartimos la exquisita cocina que preparan en el ashram.  Materias primas de primera calidad cocinadas con dedicación y cariño que no solo agradaran a tu paladar sino que sanaran tu cuerpo en esta estupenda experiencia de paz y bienestar que te proporcionamos con toda alegría y dedicación. Una buena oportunidad de aprender nuevas recetas de comida sana con materias primas naturales de primerísima calidad.

Las tardes comienzan a las 18:00 horas con una meditación con gong, seguida de satsang (clases de meditación) y acaban a las 21:00.

Desde las 14:00 a las 18:00, además de comer, también hay tiempo para entrevistas privadas, sesiones de sanación espiritual o simplemente para la conversación amena, la siesta, o un paseo consciente por las innumerables rutas que ofrece el entorno en el que estamos situados.

Haz tu reserva por correo electrónico. Envíanos tu reserva a monica@ifsu.org o por teléfono en el 985 506 048

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Desde nuestro ashram podrás llegar andando a entornos naturales espectaculares y disfrutar de un paseo consciente cada mañana antes de disfrutar de una meditación en grupo con Gong que dejara tu mente en un estado de quietud y calma que probablemente hace tiempo que no disfrutes.

A través de rutas y paseos cuidados puedes acceder al valle y recorrer el rio por un camino lleno de fragancias de la tierra de Asturias y llegar al bosque de los gnomos y los trasgus donde podrás conocer a estos personajes de la mitología asturiana de primera mano.

Con clases de cocina incluidas de recetas especiales de la cena de Navidad, Este año: Consome clarificado, Mariscos frescos de la zona, y Pavo Asado Relleno estilo Ñaña, de postre tarta de chocolate frambuesa y nata. Los asistentes aprenderán a hacer en casa estas recetas que se cocinaran durante el día 24. El día 25 tendremos meditación y satsang por la mañana y por la tarde y también habrá tiempo para que los asistentes puedan recibir tratamiento individual o de aprender sus técnicas individuales.

Una cena especial solo para cuatro personas y Raman que será vuestro profesor y cocinero durante estos días

 

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Otras Actividades

Paseos Conscientes

Alimentación Consciente

Actividades Poéticas

Conferencias

Yoga Nidra y Movimientos Mindfulness

Consultas Privadas

Donde Estamos

Estamos en el Valle de Illas junto a la costa central de Asturias, un lugar excepcional en la ladera alta del valle de Illas con vistas a la línea de costa y a la montaña.

La Peral alberga una población de 235 habitantes en 90 viviendas. Ocupa una extensión de 6,90 km². Está situada en la zona sur del concejo. Limita al norte con la parroquia de Illas; al este con el concejo de Llanera; al sur, con el concejo de Las Regueras.


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7 thoughts on “Meditación, Mindfulness y Yoga en Asturias”

  1. Buenos Dias: Teneis programado dar un curso en la Callezuela, me gustaria saber precios y si esta abierto a personas de concejos cercanos (soy de Soto del Barco).
    Atentamente.

  2. Hola:

    Me gustaría hacer un taller para aprender a meditar:
    ¿Hay previsto alguno en próximas fechas? ¿En la zona de Cudillero o Luarca, hay también?
    Muchas gracias.
    Saludos

  3. Hola!
    Vivo en Avilés y me gustaría practicar la meditación en grupo.
    Querría saber si hay algún grupo de meditación que os reunais algún día o varios dias a la semana para practicar.

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