Meditación, Mindfulness y Yoga en Tarragona

Profesores

Rosa María Dulcet

Rosa María Dulcet con una formación en diversas técnicas y terapias tanto occidentales como orietales entre ellas; Gestalt, PNL, co-dependencia, tantra…etc. Desde el año 2008 es profesora en técnicas completas de la Sociedad Española de Meditación. En la actualidad dirije el centro de meditación en Riudims e imparte cursos diferentes en centros de la zona de Tarragona

Puedes visitar su blog en nuestra web en la dirrección http://roma.ifsu.org y también puedes contactar  mediante el correo electrónico; roma@ifsu.org o llamando al siguiente nímero de teléfono ⇒616975013

Joan Colom - Profesor de meditaciónJoan Colom Nacido en Cambrils, Tarragona. Se podría decir que es un “tasta olletes” es decir; que en su vida profesional ha probado un poco de todo. Joan un nomada especial residiendo en sitios tan disitintos como Togo (África), Nicaragua (Centro America) y Noruega. La música, el teatro, el circo, la pedagogía y la hostelería son las disciplinas que le acompañan. Un meditador miembro de la fundación IFSU desde el 2008.

 

Profesor de meditación - Luis Salamero - Fundación IFSULuis Salamero Nacido en Barcelona, licenciado en Ciencias Empresariales en la Universidad de Barcelona, trabajo durante muchos años en el sector financiero. Actualmente reside en una pequeña población en el interior de Tarragona. Retirado de toda actividad laboral. En el año 2010 comenzó el arte de la meditación en una sesión en grupo en el Ashram de Riudoms desde entonces ha asistido a diversos talleres organizados por la fundación llegando a formarse como profesor bajo la dirección de Ramon Leonato. También colabora en el área administrativa de la IFSU.

Luis Salamero Aznar dirige el Curso de meditación y mindfulness en horario de mañanas en al ashram del Desplegar en Mas La Clota. Puedes ponerte en contacto con él através del correo adjunto; luis@ifsu.org

Reunión del claustro de profesores de Tarragona

Próximos Cursos

CURSO AVANZADO DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS EN RIUDOMS (TARRAGONA)

CÓDIGO PO2 DE LA FORMACIÓN DE PROFESORES EN  RIUDOMS (TARRAGONA).

En sábados

ashram_masia11
Este curso es un seguimiento del curso de inicio PO1.Un curso de crecimiento personal y despertar espiritual que refrescará y reforzará las herramientas prácticas que ya disponemos y que nos permiten disfrutar nuestra vida con más bienestar. Una oportunidad para trabajar intensamente nuestra propia transformación.
Corresponde al segundo módulo del curso de profesores.
Toda la formación es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación y mindfulness en la vida cotidiana. Está diseñado pensando en el modo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona. Es fácil y eficaz para acceder a todos los beneficios que la ciencia ha atribuido a estas prácticas y combina un set completo e individualizado de prácticas formales e informales de meditación.
El método que enseñamos incluye la sabiduría del filósofo, poeta y maestro de yoga Gururaj Ananda Yogui y todas las prácticas que se enseñan habitualmente en los cursos de mindfulness basados en el protocolo MBSR y diversas técnicas y elementos adicionales que lo hace posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo.
Un curso para seguir inspirando y acompañando con conciencia a las personas para que podamos llegar a tener la experiencia de nuestra propia esencia que no tiene que ver con nuestro cuerpo sino con la consciencia, con lo que soy, siempre he sido y siempre seré.
Con técnicas asequibles, fáciles, y agradables de practicar; y con unos resultados que se perciben desde el primer momento. Estos resultados son mantenibles en el tiempo con una pequeña disciplina personal, e incluyen la disminución del estrés, el aumento de la empatía y la compasión, el sentir de la alegría de vivir y una paz que gradualmente se va instalando en nuestro más profundo centro.
Cada sesión está destinada a profundizar en cada una de las tres áreas de nuestra vida, las que definen la cualidad de un día: las acciones, los pensamientos y los sentimientos. En otras palabras la vida la construimos con lo que hacemos, con lo que pensamos y con lo que sentimos y para cada una de estas áreas se aprenden técnicas de meditación y otras prácticas de atención plena, destinadas a crear bienestar personal y expandir la conciencia.

El curso se imparte en tres sábados de 10h a 19,30h

Sábado 10 de febrero

  • -Meditación con mantra y gong.
  • -Repaso y resumen:
    -El concepto del día.
    -La atención plena. La respiración y el cuerpo
    -Las emociones, sentimientos, pensamientos y acciones.
    -Aprender a sentir lo que siento.
  • -Meditación recorrido del cuerpo. Meditación con AUM
  • -Yamas y niyamas. Actitud que puede ayudar a nuestra práctica.
  • -Aprender a comunicarse

Sábado 03 de marzo

  • -Meditación con mantra y Tratak.
  • – Continuación Yamas y niyamas. Actitud que puede ayudar a nuestra práctica.
  • -La aceptación y la responsabilidad.
  • -Meditación de la aceptación
  • -Pensamientos y creencias que nos hacen sufrir
  • -La Culpa, el juicio y el perdón.
  • -Trabajo con los pensamientos
  • -Gurushakti

Sábado 07 de abril

  • -Meditación con mantra y gong.
  • -Aprender a amar:
    -Trabajando el no apego
    -El agradecimiento
    -La entrega
  • -Meditación guiada activando tu poder interior
  • -Resumen y ordenación de todas las herramientas adquiridas

Para finalizar el ciclo se dan unas técnicas personales y acuerda con cada uno de los alumnos el día que tienen disponible para la iniciación en las técnicas individuales de meditación de cada uno.

Horarios:
Sábado 10 de febrero 2018 de 10h a 19,30h
Sábado 03 de marzo 2018 de 10h a 19,30h
Sábado 07 de abril 2018 de 10h a 19,30h

Imparte el curso:
Rosa María Dulcet
Email: romadulcet@hotmail.com
Telf: 616975013

Aportación:
80 euros cada sábado

Lugar:

Mas la clota “El cami del desplegar” C / dels Pins s / n 43330 Riudoms (TGA)

Meditación en Tarragona

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Sala meditación

CURSO DE MEDITACIÓN Y MIDFULNESS EN RIUDOMS Y CAMBRILS (TARRAGONA)

CURSO TRIMESTRAL DE INICIO A LA MEDITACIÓN Y MINDFULNESS EN RIUDOMS Y CAMBRILS.

CÓDIGO PO1 DE LA FORMACIÓN DE PROFESORES

ENERO 2018

Sala meditación ashram de Riudoms
Aprende meditación y mindfulness a tu ritmo, semana a semana, creando espacio para introducir y habituarte a la práctica. Corresponde al código PO1 de la formación de profesores.
Este curso es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación y mindfulness en la vida cotidiana. Está basado en el método que desarrolló el filósofo, poeta y maestro de yoga hindú Gururaj Ananda Yogi . Este método está diseñado pensando en el modo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona. Es fácil y eficaz para acceder a todos los beneficios que la ciencia ha atribuido a estás prácticas y combina un set completo e individualizado de prácticas formales e informales de meditación.
El método que enseñamos incluye todas las prácticas que se enseñan habitualmente en los cursos de mindfulness basados en el protocolo MBSR y diversas técnicas y elementos adicionales que lo hace posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo.

Sala de estar - Ashram de Riudoms
Sala de estar – Ashram de Riudoms

Con técnicas asequibles, fáciles, y agradables de practicar; y con unos resultados que se perciben desde el primer momento. Estos resultados son mantenerles en el tiempo con una pequeña disciplina personal, e incluyen la disminución del estrés, el aumento de la empatía y la compasión, el sentir de la alegría de vivir y una paz que gradualmente se va instalando en nuestro más profundo centro.

Cada sesión está destinado a tratar cada una de las tres áreas de nuestra vida, las que definen la cualidad de un día: las acciones, los pensamientos y los sentimientos. En otras palabras la vida la construimos con lo que hacemos, con lo que pensamos y con lo que sentimos y para cada una de estas áreas se aprenden técnicas de meditación y otras prácticas de atención plena, destinadas a crear bienestar personal y expandir la conciencia.

El curso se imparte en 11 sesiones semanales:

Sesión 1

1- Que es la meditación.

3-Meditación con mantra y gong corta.

4-El concepto del día. Actitud y disciplina.

5-La atención plena

Sesión 2

1-Meditación recorrido del cuerpo.

2-La respiración

3-El funcionamiento de la mente. Estados de la mente. Consciente, subconsciente y supraconsciente.

4- Atención plena en la respiración.

Sesión 3

1- Movimientos conscientes y Meditación Aum.

2-La Evolución. Estamos condicionados.

3-Atención plena en el cuerpo/ los sentidos

Sesión 4

1-Repaso de técnicas.

2-Iniciación a la meditación con mantra.

Sesión 5

1- Repaso técnicas

2-Meditación con mantra y gong.

3-El ego, el pequeño yo y sus circunstancias.

4-Atención plena a las acciones

Sesión 6

1-Movimientos conscientes. Meditación con gong.

2-El karma y la gracia.

3–La aceptación y la responsabilidad

4-Atención plena a las emociones / sentimientos

Sesión 7

1-Meditación con mantra y Tratak.

2-Creencias que nos hacen sufrir.

3-Gestión emocional. El enfado

4- Atención plena a los pensamientos

Sesión 8

1- Repaso técnicas

2-Recorrido del cuerpo. Meditación con gong.

3-El discernimiento.

4-Practicas de pensamiento positivo

5-Atención plena a los pensamientos

Sesión 9

1- Meditación con mantra y tratak

2-Descartar el pensamiento. Las Cuatro Preguntas de Byron Katie.

3-Atención plena a los pensamientos

Sesión 10

1- Repaso técnicas

2-Movimientos conscientes y meditación con gong.

3-La Culpa y el perdón.

Sesión 11

1-Meditación con mantra y tratak

2-La confianza

3-Aprender a amar

4-Resumen

Para finalizar el ciclo los alumnos pueden optar a aprender unas técnicas personales y se acuerda con cada uno de los alumnos el día que tienen disponible para recibir atención individualizada.

Fechas y horarios:

Opción1: Martes por la tarde en Cambrils de 19h a 21,10h

Fechas: 23/01, 30/01, 06/02, 20/02, 27/02, 06/03, 13/03, 20/03, 03/04, 10/04, 17/04.

Opción2:Miércoles por la mañana en Riudoms de 10h a 12,10h:

Fechas: 31/01, 07/02, 21/02, 28/02, 07/03, 14/03, 21/03, 04/04, 11/04, 18/04, 25/04.

Opción 3:Miércoles por la tarde en Riudoms de 18,30h a 20,40h:

Fechas:31/01, 07/02, 21/02, 28/02, 07/03, 14/03, 21/03, 04/04, 11/04, 18/04, 25/04.

Opción 4:Posibilidad de hacer el curso en 3 sábados en Riudoms con horario de 10h a 19,30h.

Fechas: 02/12/2017, 13/01/2018, 03/02/2018
Próximo: 27/01/2018, 24/02/2018, 17/03/2018
Ver infomación en curso sábado

Imparten el curso:

En Riudoms:
Rosa María Dulcet
Email: romadulcet@hotmail.com
Telf.: 616975013

En Cambrils:
Joan Colom
Email:info@mart.cat
Telf:679567287

Lugar:

-Mas la clota “El cami del desplegar” C / dels Pins s / n 43330 Riudoms (TGA)

– M’art Cambrils

Meditación en Tarragona

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Curso de meditación y mindfulness en Vilafortuny (Tarragona). Módulo P01.

Curso de iniciación (P01) a la meditación y mindfulness 2017-2018.
Vilafortuny, Tarragona
– VEURE EN CATALÀ –
Este curso es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación en la vida cotidiana. Está basado en el método que de…

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CURSO DE INICIO A LA MEDITACIÓN Y MINDFULNESS EN RIUDOMS (TGA.)

Corresponde al código PO1 de la formación de profesores
Sábado 2 diciembre 2017

Aprende a meditar en fines de semana.
Este curso es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación y mindfulness en la vida cotidiana. Está ba…

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Meditación en Grupo con Pranayama Mantra y Gong - Riudoms

Práctica de meditación en grupo dos días a la semana en un entorno acogedor y rodeado de naturaleza. La entrada es libre y puedes acercarte a conocernos, compartir semanalmente o a tu ritmo con nosotros. Te servirá para entrar en contacto con está t…

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Clases Gratuitas

Tanto en el Ashram del Desplegar de Riudoms como en el Centro de Meditación en Cambrils en la sala Mar’t, ofrecemos sesiones de meditación en grupo con pranayama mantra y gong. Puedes consultar las sesiones que tenemos disponibles a la semana en este vínculo.

Cursos Reglados

Los cursos constan de una parte teórica que te dará la comprensión de la existencia y del funcionamiento de la mente y una parte práctica que incluye unas técnicas de meditación y una estructura para aplicar contigo mismo y tus circunstancias.

Masia17Disponemos de una sala amplia con cómodas sillas para meditar tanto en el suelo como en sillas normales, donde realizamos toda clase de cursos y actividades.

 

Durante el año académico 2017-2018 iniciamos ademas una serie de talleres monográficos bajo la temática general, “Aprender a vivir”. Todos estos talleres están orientados al bienestar personal y a la profundización en las técnicas de meditación y la filosofía de vida subyacente en estas.

Masia16Como comenta Jon Kabat Zin en su libro “La práctica de la atención plena”, la meditación no es una técnica ni un conjunto de técnicas, sino una forma de ser. Gururaj Ananda Yogi, que fundó la Sociedad Española de meditación y la IFSU en el año 1976, desarrolló el método de meditación y mindfulness que denominamos Path of Unfoldment (método PoU) y que contiene todos los componentes necesarios para introducirnos en el cambio de perspectiva que supone la práctica de la meditación y la atención plena. Su eficacia y calidad esta avalada por nuestros alumnos durante los últimos 41 años.

Sala de meditación

Sala de meditación

Consulta nuestros cursos y talleres de meditación en el ashram de Riudoms y otras localidades de Tarragona en el vínculo abajo y aprende meditación y mindfulness con una de las escuelas más prestigiosas de este país.

Ver actividades y cursos en Tarragona

Donde Estamos

En Riudoms, pueblo de Tarragona al lado de Reus, mantenemos un ashram que se dedica a la enseñanza de la meditación todo el año con actividades y clases programadas que puedes consultar en esta web.

Sede Principal, Ashram en Riudoms. Dirigido por Rosa María Dulcet.

 En Camrils esta nuestro segundo Centro Asociado de enseñanza dirigido por Joan Colom.