Fundación IFSU - Sociedad Española de Meditación

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Meditación, Mindfulness y Yoga en Orense

Profesores

Ana Isabel Barredo reside en un pueblo de 1500 habitantes en la provincia de Orense. Tras notar un alivio mental extraordinario decide formarse como profesora de meditación en la sociedad IFSU.

Sus actividades para los próximos meses son llevar a cabo las prácticas como profesora de meditación en su lugar de residencia para un grupo reducido de 4 personas. También tiene previsto ofertar clases gratuitas de meditación en el Ayuntamiento del Barco de Valdeorras y en Rubiana de Valdeorras (pueblo cercano de unos 2000 habitantes), en aulas cedidas por los propios ayuntamientos.

A partir del mes de octubre del 2017 se estrena como profesora de yoga para niños en dos colegios de la comarca, en las que se incluyen técnicas de atención plena, Meditación y Mindfulness.

Cursos Reglados

Las técnicas son fáciles de aprender y muy agradables de practicar, y los diversos estudios científicos existentes avalan su efectividad para reducir los niveles de estrés, los estados de ansiedad y la depresión. De algunos estudios apuntan a que es más efectiva que los tratamientos farmacológicos al uso, y no tiene efectos secundarios. El peor efecto secundario que puede tener es abrirte el corazón, y eso no es tan malo.

El método que enseñamos incluye las diversas técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT, pero además las complementa con una serie de técnicas adicionales creando un método de meditación individualizada que se ha demostrado como uno de los métodos de meditación más eficaces disponibles.

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