Fundación IFSU - Sociedad Española de Meditación

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Vacaciones de Meditación y Mindfulness 2017 Ashram de La Peral

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Clases, cursos y retiros de relajación en Asturias Paraíso Natural. Ashram de la Peral.

Sociedad Española de Meditación.

 ¡Vacaciones para restaurarte plenamente!

Este verano, desde el 16 de Junio hasta el 4 de Septiembre La Sociedad Española de Meditación os ofrece una estancia en nuestro Ashram de La Peral donde podrás combinar: la belleza del entorno natural y sus excelentes paseos, las playas impresionantes a 15 minutos y la excelente comida con materias primas frescas de la zona y de nuestra huerta; con la paz y el bienestar que traen las técnicas de meditación y mindfulness.

Los curso están impartidos por nuestro profesor residente Raman Leonato especialista en diversas aplicaciones de la meditación y el mindfulness. Te dejamos en este vínculo alguna de sus referencias en prensa nacional y medios especializados.

Este año tenemos cursos a lo largo de todo el verano para completar los módulos P01, P02, P03, R02, C11, C02, M01 y M02. Si estás siguiendo nuestros programa de formación de profesores es tu oportunidad para completar estos módulos, o para comenzar tu proceso de formación como profesor de meditación y mindfulness de la Sociedad Española de Meditación y la Fundación IFSU.

Con cursos destinados a principiantes (módulos P01 y P02), o a meditadores más avanzados (resto de módulos) este verano nuestro Ashram ofrece un programa completo en grupos reducidos (max. 10 personas). Llamanos y reserva tu plaza cuanto antes ya que enseguida estamos llenos.

Contacta con nosotros en el teléfono: 985 506 048

PROGRAMA Y CURSOS DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

THE (1)CURSOS PREPARATORIOS  (VIERNES A DOMINGO o MIÉRCOLES A VIERNES) Módulo P01

Cursos de iniciación a la meditación para personas que empiezan a meditar por primera vez.

Haz coincidir tu estancia en el ashram de manera que puedas aprovechar un fin de semana de curso intensivo dedicado a aprender los fundamentos y técnicas esenciales de la meditación y el mindfulness (wakefulness).

Puedes venir de miercoles  viernes o de viernes a Domingo para aprender a meditar de cero y te volveras a casa con técnicas simples, faciles y muy agradables de prácticar que te traeran paz y bienestar además de equilibrio emocional y mental.

A continuación tienes la fechas disponibles y precio de la matrícula. Si quieres reservar en alguna de estas fecha llama al 686 375 095 y Mónica te atenderá gustosamente. Tambien nos puedes escribir un correo a info@ifsu.org. La matrícula incluye estancia y pensión completa en nuestro ashram.

Fechas

16 al 18 de Junio – Matrícula 295€ – P01

30 de Junio al 2 de Julio – Matrícula 325€ – P01

5 al 7 de Julio – Matrícula 295€ – P01

12 al 14 de Julio – Matrícula 295€ – P01

21 al 23 de Julio – Matrícula 325€ – P01

28 al 30 de Julio – Matrícula 325€ – P01

4 de Julio al 6 de Agosto – Matrícula 325€ – P01

11 al 13 de Agosto – Matrícula 325€ – P01

Aprovecha tus vacaciones para aprender meditación y mindfulness.

Proveete de la herramienta que te proporcionará el descanso de la mente, y la paz que anhelas.

Consíguelo este verano con técnicas fáciles de aprender y agradables de practicar.

La Propuesta de la Sociedad Española de Meditación y la Fundación IFSU para el verano del 2017

THECURSO POST-PREPARATORIO (VIERNES A DOMINGO o MIÉRCOLES A VIERNES) Módulo P02

Curso diseñado para las personas que llevan tiempo meditando, o bien que han hecho el curso intensivo de fin de semana y que quieren aprender estás técnicas con una profundidad adicional y con más detalle, son dos días adicionales al curso preparatorio durante los cuales aprenderás y tendrás una experiencia profunda de la meditación y el mindfulness.

En el curso avanzado profundizamos en diversos aspectos de la meditación, buscamos soluciones individuales con técnicas adaptadas a cada persona y aprendemos un método sistemático de meditación sencillo de aplicar en nuestra cotidianeidad.

Puedes apuntarte a los cursos de meditación tanto si estás alojado en el ashram como si no lo estás y solo quieres asistir al ashram para seguir el curso. La matrícula en el curso incluye la estancia y la pensión completa en el ashram si quieres alojarte con nosotros.

Fechas

7 al 9 de Julio – Matricúla 325€ – P02

14 al 16 Julio – Matrícula 325€ – P02

24 al 26 de Julio – Matrícula 295€ – P02

7 al 9 de Agosto – Matrícula 325€ – P02

14 al 16 de Agosto – Matrícula 375€ – P02

Para hacer tu reserva llamanos al telefono 985 506 048 o al 686 375 095

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Puedes venir y apuntarte a cualquiera de los cursos convocados

Solo tienes que realizar la reserva poniéndote en contacto con nosotros. Envíanos un correo a monica@ifsu.org o llama por teléfono al 985 506 048/686 375 095.
Las aportaciones cubren los costes de tu estancia en el ashram y la matrícula de nuestra Institución Educativa.
Los códigos al lado de cada curso corresponden a los modulos correspondientes de nuestro Programa de Formación de Profesores de Meditación y Mindfulness

CURSOS COMBINADOS P01 y P02

Puedes asistir a ambos modulos de iniciación (P01 y P02) y aprovecharte del descuento especial. Los Cursos P01+P02 tienen un coste de matrícula de 425€. La matrícula incluye estancia y pensión completa en nuestro ashram.

Las fechas disponibles para los módulos P01+P02 combinados son:

5 al 9 de Julio – Mod. P01 + P02

12 al 16 de Julio – Mod. P01 y P02

21 al 26 de Julio – Mod. P01 + P02

4 al 9 de Agosto – Mod. P01 + P02

11 al 16 de Agosto – Mod. P01 + P02

Reserva tu matrícula llamandonos al 686 375 095 o al 985 506 048

Los fondos recaudados se dedican en su integridad para financiar la obra social de la IFSU y sus actividades propias. Puedes asistir cualquier día a las clases de meditación y meditaciones de la mañana y la tarde también de forma ocasional, pedimos por ello una donación libre. (aconsejamos 15€).

Puedes reservar tu estancia llamándonos al teléfono 985 506 048 o mandando un correo a monica@ifsu.org

la_peral26La Fundación IFSU esta declarada de Interés General por Orden EDU/982/2011, de 14 de marzo del Mº de Educación y registrada en el protectorado de dicho ministerio con el numero 1.347. Las donaciones a la fundación tienen ventajas fiscales para el donante. Se consideran donaciones las aportaciones dinerarias realizadas para el cumplimiento de los fines de la Fundación sin recibir ningún servicio a cambio de ellas.

A través de las prácticas de atención plena (mindfulness) y de meditación que aprenderás en nuestro ashram y centro de formación de profesores de la Sociedad Española de Meditación, encontrarás como traer quietud a la mente, y obtendrás una herramienta de uso cotidiano para lidiar con el estrés, la ansiedad, y las emociones y pensamientos negativos.

“Aprovecha tus vacaciones de verano para aprender una herramienta que te ayudará a restablecer la paz y la quietud en tu corazón y mente”

Faro de San JuanLas técnicas son fáciles de aprender y muy agradables de practicar, y los diversos estudios científicos existentes avalan su efectividad para reducir los niveles de estrés, los estados de ansiedad y la depresión. De algunos estudios apuntan a que es más efectiva que los tratamientos farmacológicos al uso, y no tiene efectos secundarios. El peor efecto secundario que puede tener es abrirte el corazón, y eso no es tan malo.

El método que enseñamos incluye las diversas técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT, pero además las complementa con una serie de técnicas adicionales creando un metodo de meditación individualizada que se ha demostrado como uno de los métodos de meditación más eficaces disponibles.

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Este verano no lo dudes: Ven al Ashram de La Peral.

la_peral12Estamos en el Valle de Illas junto a la costa central de Asturias, un lugar excepcional en la ladera alta del valle de Illas con vistas a la línea de costa y a la montaña.

La Peral alberga una población de 235 habitantes en 90 viviendas. Ocupa una extensión de 6,90 km². Está situada en la zona sur del concejo. Limita al norte con la parroquia de Illas; al este con el concejo de Llanera; al sur, con el concejo de Las Regueras.

En el Ashram las habitaciones son espaciosas y las camas, varias de colchones de látex puro, son amplias y confortables para asegurarte una estancia reparadora que te permitirá volver a tu actividad cotidiana con las pilas cargadas.

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HAZ TU RESERVA: Envíanos un correo a monica@ifsu.org indicando cuando quieres asistir y el numero de personas que sois. Os contestaremos confirmando la reserva. Llámanos por teléfono al 985 506 048/686 375 095 donde te atenderemos personalmente.

Cada día empezamos a las 9:00 de la mañana con meditación (1/2 hora) seguida de desayuno. A continuación hay una sesión de formación en técnicas de meditación y a las 11:30 hacemos una segunda meditación (1 y 1/2 horas) seguida de satsang que acaba a las 14:00.

A las tres de la tarde compartimos la exquisita cocina que preparan en el ashram.

Nuestro cocinero en el ashram prepara cada día platos exquisitos con materias primas naturales de la tierra y el mar de Asturias

comiendo_ashramMaterias primas de primera calidad cocinadas con dedicación y cariño que no solo agradaran a tu paladar sino que sanaran tu cuerpo en esta estupenda experiencia de paz y bienestar que te proporcionamos con toda alegría y dedicación. Una buena oportunidad de aprender nuevas recetas de comida sana con materias primas naturales de primerísima calidad.

Muchos días se puede comer en la mesa del jardín, donde a partir del mes de Mayo disponemos además de una carpa para protegerse del sol y de la lluvia. También podéis comer en la enorme cocina, con cocina y horno de leña, horno eléctrico, vitrocerámica y un gran refrigerador con hielo y agua fría.

Las tardes comienzan a las 19:00 horas con una meditación con gong, seguida de satsang (clases de meditación) y acaban a las 21:30.

Desde las 14:00 a las 19:00, además de comer, también hay tiempo para entrevistas privadas, sesiones de sanación espiritual o simplemente para la conversación amena, la siesta, o un paseo consciente por las innumerables rutas que ofrece el entorno en el que estamos situados. También puedes usar este momento para ir a la playa y en el ashram os ofrecemos neveras portátiles, sombrillas y comida para llevar en caso de que queráis aprovechar las estupendas playas que tenemos cerca.

 

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VISTAS-3El alojamiento se hace en el ashram de La Peral-ILLAS. No somos un establecimiento hotelero o turístico, sino una fundación dedicada a la enseñanza de técnicas de meditación y mindfulness.

Con vuestra aportación por el uso del alojamiento que tenemos disponible financiamos las actividades propias de la fundación.

Las aportaciones indicadas para cada tipo de curso incluye la pensión completa y la asistencia a las meditaciones de la mañana y la noche así como a los clases correspondientes a cada uno de los cursos de formación reglada de nuestra Escuela de Meditación y Mindfulness.

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Tienes un recorrido por las habitaciones del ashram del edificio principal en este video. Es antiguo y las cosas han mejorado mucho, pero de momento no tenemos otro.

cama_preatamDurante tu estancia con nosotros tendrás la oportunidad de tener una bella experiencia de la meditación y de la capacidad que tiene para aquietar la mente. Aprenderás a contemplar las cosas de la vida desde una perspectiva más integradora, más compasiva, en definitiva: encontraras sencillas claves para hacer de tu vida una mejor vida, y por lo tanto, de tu persona; una mejor persona.

Ashram de La Peral por la noche
Ashram de La Peral por la noche

La noche se dedica a una sesión audio visual en nuestra instalación de “cine en casa” donde proyectamos películas y satsangs de contenido espiritual que inspirarán tu corazón y tu mente preparándote para una noche tranquila y de descanso. Estas sesiones se organizan en función de los asistentes y de sus gustos.

Durante tu estancia nos aseguramos de que aprendas unas técnicas de meditación y mindfulness adecuadas y ajustadas a tus necesidades y que te servirán para practicar en tu vida cotidiana.

Características y servicios:

  • Exterior: Barbacoa, Zona de aparcamiento, Terraza.
  • Idiomas: Español- Inglés.
  • Interior: Comedor, Colección de juegos, Sala de meditación, Cocina, Chimenea, Microondas, Calefacción, Lavavajillas, Lavadora-Secadora, Dos Baños. Jardín.
  • Situación: Montaña y Mar.

la_peral32Habitación 1: Suite matrimonial que acepta a dos personas. Tiene unas excelentes vistas al valle de Illas y a la linea de costa entre Gijón y Faro de Peñas. Dispone de una mesita baja y dos sillas y de armario empotrado. Ideal para parejas. Es la habitación principal del edificio principal. Se puede reservar para uso individual. Los que reservan esta habitación reciben un detalle de bienvenida. Si quieres estar como un príncipe o princesa, esta es tu mejor opción. (baño compartido) Precio especial para parejas.
la_peral33Habitación 2: Habitación doble con una cama de matrimonio de 150 cms y una cama individual de 90 cms. Dos modos de reserva individualmente y de forma compartida. Consulta con nosotros personalmente.  Dos mesillas, sofá, estantería biblioteca. Las casas disponen de electrodomésticos,frigorífico, hornilla, microondas, batidora, cafetera, tostadora y el menaje necesario para la elaboración de comidas. Se incluye la ropa de cama y toallas de aseo-baño.
la_peral31Habitación 3: Habitación doble con dos camas de 90 cms. Habitación doble con terraza con vistas al valle de ILLAS y a la línea de costa. Tiene dos camas de látex puro de Tempura y una mesa de trabajo y una silla. Las vistas son impresionantes, como en la suite, y se puede reservar para uso individual o compartido.

Todas las habitaciones tienen ropa de cama y toallas. En el precio de la habitación está incluido el desayuno la comida y la cena.
la_peral34Habitación 4: Similar a la habitación numero 2, es muy amplia y dispone de una cama de matrimonio (150 cms), una cama individual de 90 cms y una cama supletoria de 80 cms (Baño compartido). Se puede reservar solamente para uso compartido. Se puede reservar entera para una familia. Precio especial para parejas que quieran usar esta cama compartiendo con otra persona: Para reservar esta habitación de uso familiar por favor llámanos al teléfono 985 50 60 48. Tenemos precios especiales para familias que vienen y quieren compartir esta habitación.

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meditacion_sevilla_madrid1Además de las clases de meditación, en el ashram te ofrecemos consultas privadas, y otras terapias muy sanadoras en las que nuestros profesores son expertos y ponen a tu disposición como parte de los servicios que puedes disfrutar durante tu estancia. Estas terapias adicionales dependen de la disponibilidad de los profesores de la Sociedad Española de Meditación en cada momento.

También puedes dedicar un tiempo a hablar en privado con nuestro profesor de meditación residente Raman Leonato, que dirige las clases y que recibe privadamente a sus huéspedes si estos quieren consultar con él matices de su vida o problemas personales.

Todos los que nos han visitado coinciden en la gran ayuda que Raman Leonato les ha proporcionado.

Desde nuestro ashram podrás llegar andando a entornos naturales espectaculares y disfrutar de un paseo consciente cada mañana antes de disfrutar de una meditación en grupo con Gong que dejara tu mente en un estado de quietud y calma que probablemente hace tiempo que no disfrutes. Paseos por el rio

Paseos por lugares exclusivos de este paraíso a través de rutas y senderos

(12)A través de rutas y paseos cuidados puedes acceder al valle y recorrer el rio por un camino lleno de fragancias de la tierra de Asturias y llegar al bosque de los gnomos y los trasgus donde podrás conocer a estos personajes de la mitología asturiana de primera mano.

El atardecer, a veces nos acompaña con impresionantes despliegues de belleza como este atardecer del video y durante las noches tranquilas, cine en la sala de meditación con películas espirituales e inspiradoras.

Nuestro Huerto

OUR BABY SHOWER (17)OUR BABY SHOWER (18)OUR BABY SHOWER (19)

Ruta de los Molinos

Visita las rutas de nuestra comarca Illas ha sabido mantener la imagen tradicional de la Asturias rural, así como su forma de vida. Los molinos se construían a lo largo de los cauces de ríos y riachuelos. El molino era uno de los centros importantes de la vida rural asturiana, como queda reflejado tantas veces en el folclore, rodeado de historias, leyendas y coplas. Era un lugar de encuentro de todos los vecinos. El molino era imprescindible para la vida, pues en él se convertía el grano en harina, alimento básico e imprescindible de la economía rural asturiana. Los molinos están situados al lado de los ríos, desviando el agua de éstos por canales que alimentan el depósito o cuba que da al molino la suficiente presión para que el agua salga con fuerza por un orificio llamado salibo y golpee contra las palas del rodezno para hacerlo girar y éste transmitir por un eje su movimiento a la muela.

Esta ruta es un itinerario sin mucha dificultad que nos permitirá contemplar la práctica totalidad de los molinos que funcionaban en el municipio de Illas. El tiempo de duración del recorrido es de aproximadamente dos horas y sin grandes desniveles de terreno, siendo la cota más baja de altitud 80 metros en el puente de las Rodadas y la máxima en Joyana, 180 metros. El itinerario es fácil de seguir atendiendo a las señalizaciones instaladas a lo largo del recorrido.
Molino de la Vega, pequeño molino restaurado situado en la margen derecha del arroyo Roxico.
Molino de Llana, antiguo molino vivienda, en la actualidad en desuso, situado en la margen izquierda del mismo arroyo. A partir de este primer tramo y coincidiendo con el límite de los municipios de Illas y Corvera, tomamos un camino a la izquierda por el que remontaremos el río principal del municipio de Illas, al cual confluyen la práctica totalidad de sus aguas. En este tramo son de interés:
Puente de las Rodadas, límite entre Illas y Corvera.
Prados de San Féliz, donde antiguamente existía una ermita con el mismo nombre.
Molino de Velasco, fue restaurado en 1999 respetando los elementos tradicionales del mismo y actualmente se conserva en perfecto estado.
Ruinas de la antigua central eléctrica que suministraba agua a la mayor parte del municipio hasta principios del siglo XX.
Molino de las Vegas, que fue empleado como vivienda, si bien hoy está abandonado; aquí se encontraba un antiguo caserío.
Palacio de Bárzana, con torre y capilla del siglo XVI-XVII.
Molino de Sollovio, enclavado en las cercanías de Callezuela, accederemos a él por un camino que parte de al lado de la Iglesia. Aquí se da por finalizada la ruta.

Comarca Avilés Mapa:

Captura

Haz tu reserva por correo electrónico. Envíanos tu reserva a monica@ifsu.org o por teléfono en el 985 506 048

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