Retiro espiritual en el Ashram de la Peral, Asturias.

Del 5 al 8 de Diciembr 2025

Retiro de meditación para principiantes no pierdas esta maravillosa oportunidad

¿Quieres conocer y practicar una de las disciplinas más eficaces para encontrar tu equilibrio interior? ¿Quieres aprender a vivir día a día, sin más? ¿Acallar el ruido de tu mente? Si quieres saber en qué consiste la meditación, el mindfulness o las prácticas de atención plena, éste es tu curso. Enseñamos paso a paso distintas técnicas clásicas, basadas en la tradición, con un enfoque práctico y sencillo.

Porque, aunque no te lo creas, “meditar es sencillo, lo que es difícil es ser sencillo”, tal y como dijo el fundador de la IFSU (International Society for Spiritual Unfoldment), Gururaj Ananda Yogi.

En la Sociedad Española de la Meditación (SEM), sede española de la IFSU, compartiremos contigo una filosofía práctica de vida a través de los protocolos MBSR y MBCT y de las técnicas y prácticas del método PoU.

Nuestra escuela es aconfesional y ecléctica. Comprende y abarca distintas tradiciones espirituales y aborda la complejidad de la vida diaria desde un prisma humanista y científico. Este curso te aportará, sobre todo, herramientas prácticas para ver y mirar de otro modo tanto tu entorno como a ti mismo.

Si quieres aprender a vivir día a día, sin más; a descartar tu ruido mental, a traer consciencia y presencia a tu vida; y a acompasar tus pasos contigo y con tu entorno, date este tiempo y aprende con nosotros. Una oportunidad para entrenar tu mente y abrir tu corazón a un espacio que llevas dentro.

Curso de iniciación a la meditación

 

CURSOS PREPARATORIOS MÓDULO P01 Básico

Sí nunca has realizado practicas o técnicas de meditación este es tu curso. Un curso de fin de semana para el crecimiento personal y despertar espiritual, que refrescará y reforzará las herramientas prácticas que se han aprendido en el curso de iniciación a la meditación y el mindfulness (Módulo P01). Siguiendo las directrices del método PoU (Path of Unfoldment) que incluye los elementos presentes en los protocolos MBSR y MBCT. 

Módulo	Módulo P01
Fechas	Del 5 al 8 de Diciembr 2025. Entrada primer día a las 18 horas. Salida último día a las 13 horas.
Profesor	Monica Reyes
Centro	Ashram de la Peral
Dirección	Fundación IFSU, El Cogullón, 32  La Peral-ILLAS 33414 Asturias – España
Precio del curso	590 euros

Inscribirse 686 37 50 95 – monica@ifsu.org

Información

Módulo	Módulo P01
Fechas	Del 5 al 8 de diciebre 2025
Profesor	Mónica Reyes
Centro	Ashram de la Peral
Dirección	Fundación IFSU, El Cogullón, 32  La Peral-ILLAS 33414 Asturias – España
Precio del curso	590 euros

Inscribirse</p><p>

Fundación IFSU

Ashram de la Peral

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La Peral, Illas

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Alojamiento

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Servicios

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Ashram de la Peral

Alojamiento

Estamos en el Valle de Illas junto a la costa central de Asturias. La Peral alberga una población de 235 habitantes en 90 viviendas.

Ver habitaciones

Habitaciones

Plantas

Camas

Huéspedes

Baños

Terraza

Habitaciones

Las habitaciones son espaciosas y las camas, de colchones de látex puro, son amplias y confortables para asegurarte un fin de semana reparador que te permitirá volver a tu actividad cotidiana con las pilas cargadas. Tienes un recorrido por las habitaciones del ashram del edificio principal en este video.  Es antiguo y las cosas han mejorado mucho, pero de momento no tenemos otro.

No somos un establecimiento hotelero o turístico, sino una fundación dedicada a la enseñanza de técnicas de meditación y mindfulness.  Durante tu estancia con nosotros tendrás la oportunidad de tener una bella experiencia de la meditación y de la capacidad que tiene para aquietar la mente. 

En el «Ashram», la cocina, los servicios y la sala de estar donde se medita es de uso común, disponemos de habitaciones individuales y compartidas.

Comida & bebida

Servicios

Desayuno, comida y Cena.

Materias primas de primera calidad cocinadas con dedicación y cariño que no sólo agradaran a tu paladar sino que sanaran tu cuerpo en esta estupenda experiencia de paz y bienestar que te proporcionamos con toda alegría y dedicación.

Café, Tea, Agua, Cocacola, Zumo..etc

Disponemos de bebidas variadas 3 neveras a disposición de nuestros huéspedes.

Wifi, biblioteca, multimedia

Acceso a red WiFi gratis en toda la casa, biblioteca de uso común, banco multimedia con pantalla y proyector.  

Profesores del Ashram

Mónica Reyes. Profesora de meditación y mindfulness de la Sociedad Española de Meditación y la Fundación IFSU asistirá en la celebración de este curso a Ramón Leonato y se encargara de la inscripción, revisión de técnicas, y de la logística general del curso. Ha trabajado en la Fundación Cruz de los Ángeles en hogares de acogida para menores, como educadora especial para el Secretariado Gitano y la Fundación Abierto Asturias, así mismo dirige el programa de meditación en la Institución Penitenciaria de Villabona.

 Puedes comunicarte con este profesor por correo electrónico (monica@ifsu.org)

Visita el Ashram de la Peral

Vacaciones Alternativas!

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La entradaRetiro de Iniciación a la Meditación en Asturias. Del 5 al 8 de diciembreestá escrita porSergio Iglesiasde la Fundación IFSU en la webMedita ya

¿Estás listo para una experiencia que transformará tu vida?

El próximo fin de semana del 25-27 de Septiembre en nuestro Ashram en La Peral y desde el viernes 25 de Septiembre a las 18:00 horas hasta el domingo 26 de Septiembre a las 17:00 horas celebramos un retiro intensivo mindfulness donde aprenderás meditación y mindfulness de la mano de Raman Leonato, profesor de meditación que enseña estás técnicas en España desde el año 1983 y presidente de la Sociedad Española de Meditación desde el año 1984.

En régimen de convivencia familiar en nuestro Ashram de La Peral, durante este fin de semana, dedicado al descanso de la mente y a conocer la aplicación práctica diaria de las técnicas de meditación y mindfulness, aprenderás una disciplina que luego te servirá para aumentar tu bienestar día a día. (Ver Programa)

Nuestra Sociedad tiene también clases semanales en diversas partes de España a las que te puedes subscribir como apoyo a el protocolo de meditación diseñado científicamente que aprenderás con nosotros.

Reserva tu plaza llamándonos por teléfono al 985 506 048 y te atendemos personalmente.

El precio del Curso son 190 € e incluye documentación y acceso a nuestra plataforma en la nube con documentación para nuestros alumnos en el dominio clasedemeditacion.com. El acceso a la nube incluye un email en el dominio clasedemeditacion.com que podrás utilizar mientras permanezcas inscrito como alumno de nuestra institución.

Donde se Celebra el Curso

En el valle de ILLAS, al lado del aeropuerto de Asturias, en plena naturaleza y con vistas a la linea de costa desde la que se adivinan las playas que teneis a 10 minutos en coche. Disponemos de alojamiento en el propio ashram, y también podéis alojaros en las casas rurales con las cuales tenemos acuerdos de colaboración.

Puedes reservar tu estancia en el ashram por 45€ día en pensión completa en habitación compartida. Para hacer tu reserva de habitación llamanos al 985 506 048.

También puedes reservar plaza en el curso y alojarte en los Apartamentos el Casal o en los Apartamentos el Rio, dos casas rurales en nuestro concejo que ofrecen alojamiento a precios especiales para nuestros estudiantes de meditación y mindfulness. Para reservar tu estancia en una de las dos casas rurales llamanos al teléfono 985 506 048 y te informamos.

En los Apartamentos el Rio el precio es de 22€ por persona y dia en habitación individual, en los apartamentos el Casal el precio es de 35€ por persona y día en habitación individual. El alojamiento en los apartamentos no incluye la manutención.

La Sociedad Española de Meditación y la Fundación IFSU, inscrita en el Ministerio de Educación con el numero 1.347 reconoce este curso que aporta 10 créditos a su programa de formación de profesores de meditación y mindfulness.

Todos los alumnos reciben también un certificado de asistencia al curso y de reconocimiento de créditos acumulados.

La entradaAprende Meditación y Mindfulness December 2025está escrita porMarcel Sorribasde la Fundación IFSU en la webMedita ya

Sociedad española de meditación 

Retiro Termas el Molinar 

La Sociedad Española de Meditación organiza un Retiro Anual de Meditación y Mindfulness desde el año 1976. Si quieres aprender, o practicar meditación y mindfulness durante una semana en el entorno privilegiado del Balneario Termas del Molinar, con aguas termales naturales en Karrantza (Vizcaya), siguiendo un programa de meditación y mindfulness que te aportará la paz y el bienestar del espíritu junto con la relajación del cuerpo, todo acompañado de los excelentes servicios que nos provee Casa Palloti, no pierdas esta oportunidad única.

La efectividad del método PoU y MBSR está avalada por las decenas de miles de alumnos que han seguido este durante los últimos 44 años tal y como lo enseña la Sociedad Española de Meditación y la IFSU a nivel Internacional.

¡No te pierdas esta excelente oportunidad de aprender y/o profundizar en esta técnica milenaria que trae bienestar a la vida! Descarga aquí el formulario de inscripción!

Solicita información

a retiro@ifsu.org o
al teléfono +34 649 469 966

Distribuidas en 4 plantas, tienen a su disposición 56 habitaciones de diferentes tipos y categorías: Estándar, Deluxe y Adaptadas a movilidad reducida y Adaptadas a familias numerosas.

Balneario Termas del Molinar

Las Habitaciones 

Las habitaciones poseen todas las comodidades para que disfrutes del relax merecido. Habitaciones confortables individuales, individuales deluxe (dobles de uso individual), dobles estándar, triples y familiares. Todas tienen baño completo. Los niños de hasta 2 años no pagan, y hasta 8 años incluídos pagan 31,50€/día.  Al reservar puedes pedir una habitación familiar.

Precio día en habitación individual.

59 €

Precio día en habitación compartida

43€ 

Balneario 

El Balneario-Hotel está enclavado en un extenso y verde valle como es Karrantza, cargado de historia y naturaleza. Además, y por si fuera poco, se encuentra situado en un edificio de los más antiguos de las Encartaciones. Distribuidas en 4 plantas, disponemos de 56 habitaciones. Se disponen de habitaciones adaptadas a movilidad reducida y a familias numerosas.

Durante vuestra estancia podréis disfrutar de la piscina termal, con el Balneario en la planta -1 de acceso libre para los asistentes al curso. Además, tenéis la posibilidad de realización de circuitos, masajes, piscina, bañeras mineromedicinales y todo con el agua de las Termas de Molinar (37^oC) contratandolo directamente con el Balneario.

Y entre practica y practica tiempo para disfrutar de la piscina termal a 30ºC para relajar el cuerpo. El balneario ofrece además servicios de masajes, fangoterapia etc..

Ver Pagina Casa Palloti

Programación 

Este retiro es un tiempo para la experiencia intensa de la meditación y el mindfulness y un tiempo para introducirte en el silencio interior que se expresa como la plenitud de la vida y la comunicación interpersonal.

Tendremos , paseos contemplativos por los maravillosos jardines de la Casa Balneario Vicente Palloti, Tai Chi, Yoga y Mindful Movements en su fabulosa sala de yoga con grandes ventanales a un valle lleno de magia y paz natural.

Cada día tendremos programado tiempo para el Yoga, los paseos Conscientes y contemplativos, tiempo para actividades de balneario y tiempo para el entretenimiento cada noche dedicada a diversas artes: poesía, música, teatro, baile, cine y el 20 de Mayo por la noche de cierre la gran fiesta de la celebración del Shakti.

Actividades 

Todos los días Meditación Tratak a las 9:00 de la mañana. A las 10:00 Meditación en Grupo con Gong y Pranayama Mantra que alternamos con Yoga Nidra Avanzado, Body Scan, Prácticas de Purificación, Prácticas de visualización, así como otras prácticas avanzadas de comprobada eficacia que introduciremos tanto a las personas que vienen a aprender meditación por primera vez como a los que llevan ya años practicando.

Además, cada día habrá 2 clases magistrales (satsangs) dirigidas por profesores experimentados de meditación y mindfulness muchos con más de 40 años de experiencia y cada noche un espectáculo de entretenimiento dedicado a las artes. Un programa único, para un evento único. 

La entrada44º Retiro Anual Meditación y Mindfulnessestá escrita porIgnasi Sans Camposde la Fundación IFSU en la webMedita ya

Clases de Hatha Yoga según el Método Sivananda

Clases de Hatha Yoga según el Método Sivananda de 1,5 horas cada una. Se practicarán
los Asanas tradicionales y variaciones de la rueda Sivananda. Desarrollarás la escucha
interior para adaptar tu práctica a las necesidades de tu cuerpo.

Mis clases se componen de Pranayama, Asanas y Meditación/Relajación.

En mis cursos con un máximo de 6 participantes por clase te ofrezco una atención personalizada para que puedas sacar el máximo provecho a tu práctica y no sobrepases tus límites.

Te explicaré como integrar las posturas en el flujo de tu respiración para obtener todos sus
beneficios a nivel físico, mental y energético.

VEN A CONOCERTE en este interesantísimo curso!!!!

Un pensamiento de alegría crea, por simpatía, otro pensamiento de alegría en otros.

Swami Sivananda

Clases de Hatha Yoga en Sevilla

“La finalidad del Hatha Yoga es la de crear una coordinación entre cuerpo, mente y
espíritu. Si una persona realiza Asanas mecánicamente, sólo se beneficiará el cuerpo, el organismo, el yo orgánico del cuerpo. Pero si al hacer esos diferentes Asanas, la mente está totalmente sintonizada con ellos, entonces surge una coordinación entre el cuerpo y la mente.

Encontraréis que todos estos Asanas del yoga nunca son forzados. Te llevan desde unos muy simples a otros más difíciles, y con la práctica, éstos también se vuelven algo muy simple.

El ejercicio del cuerpo se transforma en un fluir tan natural que la mente se sintoniza con
él; la mente se infunde en el cuerpo y todas sus células despiertan al pensamiento de la
mente.” Gururaj Ananda Yogui…Eso es lo que intento transmitir en mis clases de Yoga – llevar a mis alumnos a la esencia del Yoga, la unión entre cuerpo, mente y espíritu.

Profesor de Meditación de la IFSU

 

 

Harriet Hoffrogge

Después de años de práctica del yoga y de la meditación, tomé en el año 2016 la decisión de convertir mi pasión en profesión y abandoné mi puesto de asistente de dirección para dedicarme plenamente a la enseñanza de esas dos prácticas espirituales.

Soy profesora certificada de meditación por la Sociedad Española de Meditación (escuela que sigue las enseñanzas del maestro espiritual Gururaj Ananda) y profesora certificada de Hatha Yoga por Yoga Vidya e.V. (Alemania) (escuela de yoga que sigue la tradición de Swami Sivananda) y miembro de la asociación profesional de profesores de Yoga Vidya. En mis clases intento llevar mis alumnos a la esencia de lo que significa el Yoga, la unión y la armonía entre cuerpo, mente y espíritu.”

Información

Titulo	Yoga desde el Corazón – Clases de Yoga Terapéutico
Fechas	Todo el año 2020
Horario	Lunes a Jueves, horario a convenir
Profesor	Harriet Hoffrogge
Centro	Yogandme
Dirección	Calle Siroco, nº11, 41927 Mairena del Aljarafe Provincia Sevilla
Tel. de contacto	(+34) 663-674-755
Mail de contacto	harriet@yogandme.es
Web	http://www.yogandme.es
Precio del curso	21 €/mes 3 clases, 1 por semana 36 €/mes 6 clases, 2 por semana

    Información

Titulo	Yoga desde el Corazón – Clases de Yoga Terapéutico
Fechas	Todo el año 2020
Horario	Lunes a Jueves, horario a convenir
Profesor	Harriet Hoffrogge
Centro	Yogandme
Dirección	Calle Siroco, nº11, 41927 Mairena del Aljarafe Provincia Sevilla
Tel. de contacto	(+34) 663-674-755
Mail de contacto	harriet@yogandme.es
Web	http://www.yogandme.es
Precio del curso	21 €/mes 3 clases 1 por semana 36 €/mes 6 clases 2 por semana

La entradaClases de Hatha Yoga – Yoga desde el Corazón en Mairena del Aljarafeestá escrita porCristina Leonatode la Fundación IFSU en la webMedita ya

El curso está dividido en tres módulos. De la misma manera que cada uno de los días que vivimos se compone de las acciones que realizamos, de los pensamientos que tenemos, y de los sentimientos y emociones que sentimos; cada uno de los módulos se dedica a cada una de estas tres áreas de nuestro acontecer.

La entradaCurso de Iniciación a la meditación en Gijón. 8 Sesionesestá escrita porCristina Leonatode la Fundación IFSU en la webMedita ya

El curso está dividido en tres módulos.

De la misma manera que cada uno de los días que vivimos se compone de las acciones que realizamos, de los pensamientos que tenemos, y de los sentimientos y emociones que sentimos; cada uno de los módulos se dedica a cada una de estas tres áreas de nuestro acontecer.

La entradaCurso de Iniciación a la Meditación en Oviedo 8 sesionesestá escrita porCristina Leonatode la Fundación IFSU en la webMedita ya