Aprender a meditar

CURSO DE INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN  Y MINDFULNESS

Próximos cursos .-los miércoles  del 18 de Febrero al 8 de Abril

programa:

Este curso es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación en la vida cotidiana. Está basado en el método que desarrolló el filosofo, poeta y maestro de yoga hindú Gururaj Ananda Yogi y que se enseña hoy en sociedades de meditación en todo el mundo. Este método está diseñado pensando en el modo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona. El curso se divide en tres módulos, al igual que dividimos el día en que vivimos: “las acciones” que realizamos, los “pensamientos que tenemos y la “emociones” que sentimos, ya que nuestra vida la construimos día a día con lo que hacemos, pensamos y sentimos. Para cada una de estas áreas se aprenden técnicas de meditación y otras prácticas que serán las que te ayuden a tu bienestar personal. Dentro de las técmicas aprenderás a trabajar la meditación con mantra y la meditación con Tratak (vela). Dentro de las prácticas aprenderás a gestionar las acciones que realizas a diario, a trabajar los pensamientos, la culpa, el perdón, el enfado  y tus emociones.

Condiciones

La aportación a este curso de ocho sesiones son 190 Euros. Al finalizar habrá otras dos sesiones individuales ( opcional) que se pagan aparte y son 60 Euros. Será donde recibas tu mantra personal.

Lugar

Camino Andrés Solar 43  DEVA- GIJON Tfno 647006641 Mail. luisa@ifsu.org

Profesora Luisa Fernándea Menéndez