Vacaciones Mindfulness: desconecta de verdad
Por fin están aquí las vacaciones! Descansar, relajarse, viajar, dedicar más tiempo a la
familia o los amigos … disfrutar de la vida, en definitiva.
Desgraciadamente los beneficios del tiempo libre y de las vacaciones desaparecen en un
suspiro cuando volvemos al trabajo.
Un estudio reciente de la Universidad de Harvard ha demostrado que el «efecto
vacaciones» reduce el estrés a corto plazo pero que el «efecto vacaciones + meditación»
hace que estos beneficios perduren a lo largo del tiempo.
LLÉVATE EL «EFECTO VACACIONES» A TU DÍA A DÍA
Lo que importa, no son las vacaciones en sí mismas, si no lo que decides hacer en tus
vacaciones. Aprender meditación y mindfulness te ayudará a continuar disfrutando de la
paz y la tranquilidad una vez te has re-incorporado al trabajo y a la rutina del día a día.
CURSO INTENSIVO DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS
El Mindfulness es una experiencia de aprendizaje poderosa y transformadora.
Las sesiones son prácticas y participativas. Combinan explicaciones y reflexiones sobre
los procesos de la mente y el cuerpo con ejercicios prácticos sobre los mecanismos del
pensamiento, la atención, relajación, meditación y movimientos conscientes del tipo yoga.
CONTENIDOS:
- En las sesiones se abordan los siguientes temas:
- Qué es Mindfulness o Conciencia Plena y la Meditación.
- La percepción de la realidad.
- El poder de las emociones.
- Responder al estrés y cultivar la resiliencia.
- La comunicación Mindfulness.
- Prácticas de Mindfulness: comer consciente, caminar consciente …
- Varias técnicas de Meditación y Pranayama.
- 20h de formación presencial
- actividades al aire libre
- seguimiento en Campus Virtual durante 8 semanas
- dosieres de cada sesión
- 3 grabaciones de prácticas guiadas
OBJECTIVOS:
- Introducir la práctica de Mindfulness en la vida cotidiana.
- Desarrollar la capacidad de parar y observar antes de actuar, para aprender
a responder en lugar de reaccionar a los desafíos de la vida. - Desarrollar la capacidad de centrarse en una sola cosa a la vez, mejorando así
la eficacia y disminuyendo la ansiedad.
Información
| Módulo | Módulo P01 |
| Fechas | Conferencia de introducción al Curso de Meditación y Mindfulness: Fecha: Sábado, 6 de julio Curso Presencial: Seguimiento on-line: durante 8 semanas a partir de |
| Profesor | Silvia Monné |
| Centro | Caldea, Les Escaldes, Andorra |
| Dirección | Parc de la Mola, 10, AD700 Escaldes-Engordany, Andorra |
| Precio del curso | 295 € – (con entrada a Caldea de regalo) |
Información
| Módulo | Módulo P01 |
| Fechas | Conferencia de introducción al Curso de Meditación y Mindfulness: Fecha: Sábado, 6 de julio Curso Presencial: Seguimiento on-line: durante 8 semanas a partir de |
| Profesor | Silvia Monné |
| Centro | Caldea, Les Escaldes, Andorra |
| Dirección | Parc de la Mola, 10, AD700 Escaldes-Engordany, Andorra |
| Precio del curso | 295 € – (con entrada a Caldea de regalo) |
