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Aprende a meditar  en fines de semana

Este curso es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación y minndfulness en la vida cotidiana. Está basado en el método que desarrolló el filósofo, poeta y maestro de yoga hindú Gururaj Ananda Yogi . Este método está diseñado pensando en el modo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona. Es fácil y eficaz para acceder a todos los beneficios que la ciencia ha atribuido a estás prácticas y combina un set completo e individualizado de prácticas formales e informales de meditación.

El método que enseñamos incluye todas las prácticas que se enseñan habitualmente en los cursos de mindfulness basados en el protocolo MBSR y diversas técnicas y elementos adicionales que lo hace posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo.

Con técnicas asequibles, fáciles, y agradables de practicar; y con unos resultados que se perciben desde el primer momento. Estos resultados son mantenibles en el tiempo con una pequeña disciplina personal, e incluyen la disminución del estrés, el aumento de la empatía y la compasión, el sentir de la alegría de vivir y una paz que gradualmente se va instalando en nuestro más profundo centro.

Cada sesión está destinado a tratar cada una de las tres áreas de nuestra vida, las que definen la cualidad de un día: las acciones, los pensamientos y los sentimientos. En otras palabras la vida la construimos con lo que hacemos, con lo que pensamos y con lo que sentimos y para cada una de estas áreas se aprenden técnicas de meditación y otras prácticas de atención plena, destinadas a crear bienestar personal y expandir la conciencia.

El curso se importe en dos formatos a elegir: uno en TRES DIAS y otro en SEIS DIAS EN GRUPO.

Sábado 28/02 día entero o 28/02 y 07/03 solo mañanas

Meditación con gong.

El concepto del día.

La atención plena

Estados de la consciencia. Consciente, subconsciente y supraconsciente.

La Evolución. Estamos condicionados.

La respiración. Pranayamas

El funcionamiento de la mente. El Ego, el pequeño yo y sus circunstancias

Iniciación a la meditación con mantra

Sábado 28/03 día entero o sábado 28/03 y 11/04 solo mañanas

Movimientos con conciencia. Meditación con AUM.

El Karma y la Gracia.

La aceptación y la responsabilidad.

Gestión emocional

La confianza

Meditación con gong. Meditación Tratak.

Devoción en la acción

Gnana Yoga. El discernimiento. La disciplina en el pensamiento

Sábado 18/04 día entero o sábado 18/04 y 25/4 solo mañanas

Meditación con gong.

Las Cuatro Preguntas de Byron Katie.

La Culpa, el juicio y el perdón.

La entrega. El amor incondicional

Las relaciones

Yoga Nidra

Yamas y Niyamas. Actitud y disciplina

Resumen de la mente y la existencia. El inquirir en el ¿Quién Soy yo?

Para finalizar el ciclo se dan unas técnicas personales y se acuerda con cada uno de los alumnos el día que tienen disponible para la iniciación en las técnicas individuales de meditación de cada uno.

 Formato y horario:

TRES SÁBADOS: (28/2/2015; 28/03/2015; 18/04/2015) HORARIO: DE 10:00H A 20:00H.

SEIS SÁBADOS: (28/02/2015; 07/03/2015; 28/03/2015; 11/04/2015; 18/04/2015; 25/04/2015) HORARIO: DE 10H-14H.

Imparten el curso:

Rosa María Dulcet. romadulcet@hotmail.com Tel 616975013

Aportación:

75 euros cada sábado dia entero o cada dos sabados solo mañana

 Lugar:

https://www.meditaya.com/centros/meditacion_tarragona/

Mas la clota “El cami del desplegar” C/ dels Pins s/n 43330 Riudoms (Tga)