De octubre a Noviembre 2014

Horario de mañanas

rio_grandeCurso de iniciación a la meditación y mindfulness. Nivel I (Parte 1ª)

A partir del próximo jueves 5 de Octubre, hasta el 23 de Noviembre incluido comenzamos en el Club Rio Grande en Mairena de Aljarafe en Sevilla un curso preparatorio de meditación que incluye técnicas para la gestión del estrés y de atención plena (mindfulness). Puedes consultar abajo las fechas de las cinco sesiones.

La profesora del curso es Toñi Barsotti que estará a tu disposición durante la duración del curso y te guiará en el aprendizaje de una técnica sencilla y agradable de practicar que es una herramienta eficaz para transformar la vida y aunar a tu bienestar.

Lugar

Las clases de meditación serán en el Club Rio Grande en Mairena de Aljarafe – Sevilla. Los domingos de 12:00 a 14:00 horas. Avda de Palomares n.9 Mairena del Aljarafe (Sevilla).

Programa

Este curso es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación en la vida cotidiana. Está basado en el método que desarrolló el filosofo, poeta y maestro de yoga hindú Gururaj Ananda Yogi y que se enseña hoy en sociedades de meditación en todo el mundo. Este método está diseñado pensando en el modo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona.

El método que enseñamos incluye todas las prácticas que se enseñan habitualmente en los cursos de mindfulness basados en el protocolo MBSR y diversas técnicas y elementos adicionales que lo hacen posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo.

El curso se compone de 5 sesiones en grupo, cada sesión de 2 horas. El curso se celebra los domingos de 12:00 a 14:00 horas

El curso está dividido en tres módulos. De la misma manera que cada uno de los días que vivimos se compone de las acciones que realizamos, de los pensamientos que tenemos, y de los sentimientos y emociones que sentimos; cada uno de los módulos se dedica a cada una de estas tres areas de nuestro acontecer (las que definen la cualidad de un día), a saber: las acciones, los pensamientos y los sentimientos. En otras palabras la vida la construimos con lo que hacemos, con lo que pensamos y con lo que sentimos y para cada una de estas áreas se aprenden técnicas de meditación y otras prácticas destinadas al bienestar personal.

Calendario

Sesión 1: 5 de Octubre

Meditación con gong.
El concepto del día.
Estados de la consciencia. Consciente, subconsciente y supraconsciente.
 

Sesión 2: 12 de Octubre

Meditación con mantra preparatorio.
La Evolución. Estamos condicionados.
El funcionamiento de la mente.
Pranayamas
 

Sesión 3: 2 de Noviembre

Meditación TRatak
El Karma y la Gracia.
La aceptación y la responsabilidad.
Devoción en la acción.
 

Sesión 4: 16 de Noviembre

Repaso de técnicas.
Iniciación a la meditación con mantra.
 

Sesión 5: 23 de Noviembre

Meditación con gong.
El Ego, el pequeño yo y sus circunstancias
Gnana Yoga. El discernimiento.
La disciplina en el pensamiento.
 

Condiciones

La aportación para este curso son 75 € para los socios del club

No socios: 97 €

Si vienes a una sola clase: 25 €

 

Inscripción y Reservas

Para inscribirte al curso deberás mandar un correo a tbarsotti2010@hotmail.com y te confirmaremos tu plaza.

Formaliza tu matricula ya! y asegúrate de una plaza en el curso.