Meditación y Mindfulness - Ashram La Peral - Octubre 2017

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Clases, cursos y retiros de relajación en Asturias Paraíso Natural. Ashram de la Peral.

Sociedad Española de Meditación

Del 6 al 8 de Octubre y del 11 al 15 de Octubre (Puente del Pilar)

¡Un Tiempo para Restaurarte!

Este mes de Octubre, organizamos tres retiros de meditación y mindfulness donde cubrimos los módulos P01, P02, C11 y C02 de nuestro programa de formación. Tanto para personas que empiezan como para meditadores avanzados estos retiros te proveen de lo que necesitas para afrontar el Otoño y el Invierno con las mejores condiciones y actitudes ante la vida.

La Sociedad Española de Meditación os ofrece una estancia en nuestro Ashram de La Peral donde podrás combinar: la belleza del entorno natural y sus excelentes paseos, las playas impresionantes a 15 minutos y la excelente comida con materias primas frescas de la zona y de nuestra huerta; con la paz y el bienestar que traen las técnicas de meditación y mindfulness.

En Octubre tendremos unos días con el habitual clima moderado de la zona con grandes horas de sol y oportunidades para pasear por la playa o el monte en los senderos y rutas que pueblan nuestro valle de ILLAS

La meditación es una práctica que aporta multitud de beneficios a nuestra mente y nuestro estado anímico general. Una práctica regular de meditación nos permite desarrollar cualidades como la ecuanimidad, la serenidad, el optimismo y la compasión. Lo hacemos tomando consciencia de los procesos mentales que acontecen como pensamientos ante las situaciones cotidianas, aprendiendo a observarlos sin juzgarlos, y tomando las riendas de nuestras emociones .

La meditación nos ayuda a superar los obstáculos con entereza y determinación ¡Empieza a meditar ya y cambia tu vida!

Contacta con nosotros en el teléfono: 686 375 095

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Puedes reservar tu estancia llamándonos al teléfono 686 375 095 o mandando un correo a monica@ifsu.org

Faro de San JuanLas técnicas son fáciles de aprender y muy agradables de practicar, y los diversos estudios científicos existentes avalan su efectividad para reducir los niveles de estrés, los estados de ansiedad y la depresión. De hecho hay estudios que demuestran que es más efectiva que los tratamientos farmacológicos al uso, y no tiene efectos secundarios. El peor efecto secundario que puede tener es abrirte el corazón, y eso no es tan malo.

El método que enseñamos incluye las diversas técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT, pero además las complementa con una serie de técnicas adicionales creando un metodo de meditación individualizada que le convierten en uno de los métodos de meditación más eficaces disponibles.

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Este Octubre no lo dudes: Ven al Ashram de La Peral.

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la_peral12Estamos en el Valle de Illas junto a la costa central de Asturias, un lugar excepcional en la ladera alta del valle de Illas con vistas a la línea de costa y a la montaña.

La Peral alberga una población de 235 habitantes en 90 viviendas. Ocupa una extensión de 6,90 km². Está situada en la zona sur del concejo. Limita al norte con la parroquia de Illas; al este con el concejo de Llanera; al sur, con el concejo de Las Regueras.

En el Ashram las habitaciones son espaciosas y las camas, varias de colchones de látex puro, son amplias y confortables para asegurarte una estancia reparadora que te permitirá volver a tu actividad cotidiana con las pilas cargadas.

 

PROGRAMA Y CURSOS DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

Estos cursos te serviran para aprender una herramienta de uso cotidiano que aumentara tus niveles de bienestar de forma considerable.

THE (1)CURSOS PREPARATORIOS DE INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS – Módulo P01

Cursos de iniciación a la meditación para personas que empiezan a meditar por primera vez.

Haz coincidir tu estancia en el ashram de manera que puedas aprovechar un fin de semana de curso intensivo dedicado a aprender los fundamentos y técnicas esenciales de la meditación y el mindfulness (wakefulness).

El curso te provee de técnicas sencillas y agradables de practicar y muy eficaces en su capacidad de traer bienestar a tu mente y a tu vida. En este curso aprenderas las prácticas formales e informales del protocolo MBSR ademásd de técnicas de meditación avanzadas que complementan y potencian dicho protocolo obteniendo una herramienta potente y eficaz para llevar tu vida en paz plantando firmemente tus pies en esta tierra momento a momento.

 

THECURSOS AVANZADOS

Curso diseñado para las personas que llevan tiempo meditando, o bien que han hecho el curso intensivo de fin de semana, pero también para principiantes que quieren aprender estás técnicas con una profundidad adicional y con más detalle, son cursos de cinco días durante los cuales aprenderás y tendrás una experiencia profunda de la meditación y el mindfulness.

En el curso avanzado profundizamos en diversos aspectos de la meditación, buscamos soluciones individuales con técnicas adaptadas a cada persona y aprendemos un método sistemático de meditación sencillo de aplicar en nuestra cotidianeidad.

Puedes apuntarte a los cursos de meditación tanto si estas alojado en el ashram como si no lo estás y solo quieres asistir al ashram solo para seguir el curso.

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  • Curso Preparatorio a la Meditación y el Mindfulness P01 Del 6 al 8 de Octubre y del 11 al 13 de Octubre – Aportación 295 €
  • Curso Avanzado de Meditación y el Mindfulness P01 y P02Del 11 de Octubre hasta 15 de Octubre – Aportación 395 €
    • Clases Individuales para antiguos alumnos (Mantra Individual C11 y Mandala C02)Del 13 al 15 de Octubre – Aportación 295 €
Los fondos recaudados se dedican en su integridad para financiar la obra social de la IFSU y sus actividades propias. Puedes asistir cualquier día a las clases de meditación y meditaciones de la mañana y la tarde también de forma ocasional, pedimos por ello una donación libre.
HAZ TU RESERVA: Envíanos un correo a monica@ifsu.org indicando cuando quieres asistir y el numero de personas que sois. Os contestaremos confirmando la reserva. Llámanos por teléfono al 686 375 095 donde te atenderemos personalmente.
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Cada día empezamos a las 9:00 de la mañana con meditación (1/2 hora) seguida de desayuno. A continuación hay una sesión de formación en técnicas de meditación y a las 11:30 hacemos una segunda meditación (1 y 1/2 horas) seguida de satsang que acaba a las 14:00.

A las tres de la tarde compartimos la exquisita cocina que preparan en el ashram.

Nuestro cocinero en el ashram prepara cada día platos exquisitos con materias primas naturales de la tierra y el mar de Asturias

comiendo_ashramMaterias primas de primera calidad cocinadas con dedicación y cariño que no solo agradaran a tu paladar sino que sanaran tu cuerpo en esta estupenda experiencia de paz y bienestar que te proporcionamos con toda alegría y dedicación. Una buena oportunidad de aprender nuevas recetas de comida sana con materias primas naturales de primerísima calidad.

Muchos días se puede comer en la mesa del jardín, donde a partir del mes de Mayo disponemos además de una carpa para protegerse del sol y de la lluvia. También podéis comer en la enorme cocina, con cocina y horno de leña, horno eléctrico, vitrocerámica y un gran refrigerador con hielo y agua fría.

Las tardes comienzan a las 19:00 horas con una meditación con gong, seguida de satsang (clases de meditación) y acaban a las 21:30.

Desde las 14:00 a las 19:00, además de comer, también hay tiempo para entrevistas privadas, sesiones de sanación espiritual o simplemente para la conversación amena, la siesta, o un paseo consciente por las innumerables rutas que ofrece el entorno en el que estamos situados. También puedes usar este momento para ir a la playa y en el ashram os ofrecemos neveras portátiles, sombrillas y comida para llevar en caso de que queráis aprovechar las estupendas playas que tenemos cerca.

 

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VISTAS-3El alojamiento se hace en el ashram de La Peral-ILLAS. No somos un establecimiento hotelero o turístico, sino una fundación dedicada a la enseñanza de técnicas de meditación y mindfulness.

Con vuestra aportación por el uso del alojamiento que tenemos disponible financiamos las actividades propias de la fundación.

Las aportaciones indicadas para cada tipo de curso incluye la pensión completa y la asistencia a las meditaciones de la mañana y la noche así como a los clases correspondientes a cada uno de los cursos de formación reglada de nuestra Escuela de Meditación y Mindfulness.

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Tienes un recorrido por las habitaciones del ashram del edificio principal en este video. Es antiguo y las cosas han mejorado mucho, pero de momento no tenemos otro.

cama_preatamDurante tu estancia con nosotros tendrás la oportunidad de tener una bella experiencia de la meditación y de la capacidad que tiene para aquietar la mente. Aprenderás a contemplar las cosas de la vida desde una perspectiva más integradora, más compasiva, en definitiva: encontraras sencillas claves para hacer de tu vida una mejor vida, y por lo tanto, de tu persona; una mejor persona.

Ashram de La Peral por la noche

Ashram de La Peral por la noche

La noche se dedica a una sesión audio visual en nuestra instalación de “cine en casa” donde proyectamos películas y satsangs de contenido espiritual que inspirarán tu corazón y tu mente preparándote para una noche tranquila y de descanso. Estas sesiones se organizan en función de los asistentes y de sus gustos.

Durante tu estancia nos aseguramos de que aprendas unas técnicas de meditación y mindfulness adecuadas y ajustadas a tus necesidades y que te servirán para practicar en tu vida cotidiana.

Características y servicios:

  • Exterior: Barbacoa, Zona de aparcamiento, Terraza.
  • Idiomas: Español- Inglés.
  • Interior: Comedor, Colección de juegos, Sala de meditación, Cocina, Chimenea, Microondas, Calefacción, Lavavajillas, Lavadora-Secadora, Dos Baños. Jardín.
  • Se admiten animales.
  • Situación: Montaña y Mar.

la_peral32Habitación 1: Suite matrimonial que acepta a dos personas. Tiene unas excelentes vistas al valle de Illas y a la linea de costa entre Gijón y Faro de Peñas. Dispone de una mesita baja y dos sillas y de armario empotrado. Ideal para parejas. Es la habitación principal del edificio principal. Se puede reservar para uso individual. Los que reservan esta habitación reciben un detalle de bienvenida. Si quieres estar como un príncipe o princesa, esta es tu mejor opción. (baño compartido) Precio especial para parejas.

Reserva cuanto antes para poder usar esta habitación. Llama a Mónica al 686 375 095 y ella confirmará tu reserva.

la_peral33Habitación 2: Habitación doble con una cama de matrimonio de 150 cms y una cama individual de 90 cms. Dos modos de reserva individualmente y de forma compartida. Consulta con nosotros personalmente. Dos mesillas, sofá, estantería biblioteca. Las casas disponen de electrodomésticos,frigorífico, hornilla, microondas, batidora, cafetera, tostadora y el menaje necesario para la elaboración de comidas. Se incluye la ropa de cama y toallas de aseo-baño.

Ideal para grupos de amigos y familias. Reservala llamando a Mónica al 686  375 095

la_peral31Habitación 3: Habitación doble con dos camas de 90 cms. Habitación doble con terraza con vistas al valle de ILLAS y a la línea de costa. Tiene dos camas de látex puro de Tempura y una mesa de trabajo y una silla. Las vistas son impresionantes, como en la suite, y se puede reservar para uso individual o compartido.

Todas las habitaciones tienen ropa de cama y toallas. En el precio de la habitación está incluido el desayuno la comida y la cena.

Ideal para familias como la habitación 2 o pra grupos de tres o más amigos. Reservala ya llamando a Mónica al 686 375 095.

 

la_peral34Habitación 4: Similar a la habitación numero 2, es muy amplia y dispone de una cama de matrimonio (150 cms), una cama individual de 90 cms y una cama supletoria de 80 cms (Baño compartido). Se puede reservar solamente para uso compartido. Se puede reservar entera para una familia. Precio especial para parejas que quieran usar esta cama compartiendo con otra persona: Para reservar esta habitación de uso familiar por favor llámanos al teléfono 985 50 60 48. Tenemos precios especiales para familias que vienen y quieren compartir esta habitación.

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Fortalecete este Otoño y asegurate vivir un Invierno en paz y en calma al hogar de tu corazón

meditacion_sevilla_madrid1Además de las clases de meditación, en el ashram te ofrecemos consultas privadas, y otras terapias muy sanadoras en las que nuestros profesores son expertos y ponen a tu disposición como parte de los servicios que puedes disfrutar durante tu estancia. Estas terapias adicionales dependen de la disponibilidad de los profesores de la Sociedad Española de Meditación en cada momento.

También puedes dedicar un tiempo a hablar en privado con nuestro profesor de meditación residente Raman Leonato, que dirige las clases y que recibe privadamente a sus huéspedes si estos quieren consultar con él matices de su vida o problemas personales.

Todos los que nos han visitado coinciden en la gran ayuda que Raman Leonato les ha proporcionado.

Asistiendo a alguno de nuestros retiros durante este mes de Octubre volverás con la  fuerza para pasar un Otoño e INvierno despues del verano con mucha mayor plenitud y sobre todo, encontrando la paz contigo mismo y con las cosas que te rodean, las circunstancias en las que vives.

Haz tu reserva por correo electrónico. Envíanos tu reserva a monica@ifsu.org o por teléfono en el 985 506 048

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