Curso de iniciación a la meditación y mindfulness en Asturias

De octubre a diciembre 2014

Horario de tardes

Sala de meditación

Todos los días meditación y satsang en nuestra sala de meditación

Curso de iniciación a la meditación y mindfulness. Nivel I

A partir del próximo jueves 17 de Octubre, hasta el 18 de diciembre incluido comenzamos en el Ashram de la Peral en Asturias, el curso de iniciación a la meditación y mindfulness, Nivel I. Todos los jueves a las 19:00 horas en el Ashram de la Peral.

Los profesores del curso son Raman Leonato y Mónica Reyes que estarán a tu disposición durante la duración del curso y te guiarán en el aprendizaje de una técnica sencilla y agradable de practicar que es una herramienta eficaz para transformar la vida y aunar a tu bienestar.

Lugar

Las clases de meditación serán en nuestro Ashram de la Peral y comenzamos el jueves 16 de Octubre a las 19:00 horas. (Normalmente acabaremos a las 21:30h)

Programa

Este curso es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación en la vida cotidiana. Está basado en el método que desarrolló el filosofo, poeta y maestro de yoga hindú Gururaj Ananda Yogi y que se enseña hoy en sociedades de meditación en todo el mundo. Este método está diseñado pensando en el modo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona.

El método que enseñamos incluye todas las prácticas que se enseñan habitualmente en los cursos de mindfulness basados en el protocolo MBSR y diversas técnicas y elementos adicionales que lo hacen posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo.

El curso se compone de 10 sesiones en grupo y dos sesiones individuales, cada sesión de 2 horas y media. Las sesiones individuales se utilizan para dar al alumno sus técnicas individualizadas de meditación. y se hacen en una sola mañana de 10:00 al 15:00. La sesión individual se acuerda con cada uno de los asistentes y tiene lugar dos meses después al menos de la décima sesión del curso (18 de Diciembre).

El curso está dividido en tres módulos. De la misma manera que cada uno de los días que vivimos se compone de las acciones que realizamos, de los pensamientos que tenemos, y de los sentimientos y emociones que sentimos; cada uno de los módulos se dedica a cada una de estas tres areas de nuestro acontecer (las que definen la cualidad de un día), a saber: las acciones, los pensamientos y los sentimientos. En otras palabras la vida la construimos con lo que hacemos, con lo que pensamos y con lo que sentimos y para cada una de estas áreas se aprenden técnicas de meditación y otras prácticas destinadas al bienestar personal.

Calendario

Sesión 1: 9 de Octubre

Meditación con gong.
El concepto del día.
Estados de la consciencia. Consciente, subconsciente y supraconsciente.
 

Sesión 2: 16 de Octubre

Meditación con AUM.
La Evolución. Estamos condicionados.
El funcionamiento de la mente.
Pranayamas
 

Sesión 3: 23 de Octubre

Meditación con gong.
El Karma y la Gracia.
La aceptación y la responsabilidad.
Devoción en la acción.
 

Sesión 4: 30 de Octubre

Repaso de técnicas.
Iniciación a la meditación con mantra.
 

Sesión 5: 6 de Noviembre

Meditación con gong.
El Ego, el pequeño yo y sus circunstancias
 

Sesión 6: 13 de Noviembre

Meditación Tratak.
Gnana Yoga. El discernimiento.
La disciplina en el pensamiento.
 

Sesión 7: 20 de Noviembre

Meditación con gong.
Dios personal y Dios impersonal.
La oración. La puja.
 

Sesión 8: 04 de diciembre

Repaso de técnicas.
Las Cuatro Preguntas de Byron Katie.
 
 

Sesión 9: 11 de diciembre

Meditación con gong.
Resumen de la mente y la existencia. El inquirir en el ¿Quien Soy yo?•
La Culpa, el juicio y el perdón.
 

Sesión 10: 18 de diciembre

Yamas y Niyamas.
Estadios del Raja Yoga.
 

Sesión 11 y 12: A coordinar con los alumnos

Las últimas 2 sesiones se hacen en un solo día y de forma individual con cada uno de los asistentes. Se acuerda con cada uno de los alumnos el día que tienen disponible para terminar el curso con la iniciación en las técnicas individuales de meditación.
 

Condiciones

La aportcación para este curso son 190 €. Las sesiones individuales se pagan aparte y son 60€ ambas y la donación que decida dar la persona que las recibe. No es obligatorio apuntarse a las sesiones individuales.

Inscripción y Reservas

Para inscribirte al curso deberás hacer una transferencia de 40€ en concepto de reserva de plaza. Mándanos un correo a admin@ifsu.org y te confirmaremos la cuenta donde debes hacer el ingreso.

Formaliza tu matricula ya! y asegúrate de una plaza en el curso.