Retiro de Meditación y Mindfulness Cercedilla - Madrid 30 Oct al 1 de Nov - Medita ya

Detalles de Evento

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Fin de Semana para Restaurar la Atención y el Bienestar Interior

OLYMPUS DIGITAL CAMERA El próximo viernes a las 20:00 horas y hasta el domingo a las 19:00 horas celebramos un retiro de profundización y aprendizaje de las técnicas de meditación y mindfulness que te servirán como una herramienta eficaz para lidiar con la experiencia de la vida.

El Retiro se organiza en la Casa Rural Los Castaños en Cercedilla – Madrid. Abajo tienes un video descriptivo del Centro.

Durante este curso, adecuado tanto para principiantes como para personas que llevan tiempo practicando técnicas de meditación, haremos un recorrido, que incluirá sesiones de preguntas y respuestas libres, a través de los conceptos y la filosofía práctica que da sustento a las prácticas de meditación y mindfulness, y dedicaremos gran parta del tiempo a su práctica y experiencia directa a través de técnicas potentes y efectivas que os facilitan profundizar en vuestra práctica.

Las técnicas de meditación y mindfulness que actualmente se han poularizado, pero que la Sociedad Españoa de Meditación lleva enseñando en España desde el año 1979, son una herramienta eficaz para transformar tu prespectiva y la experiencia subjetiva de la condición humana.

Este curso aporta 5 creditos de cara a nuestro programa de formación de profesores. Los asistentes recibirán un certificado de oficial de la Sociedad Española de Meditación.

Programa

Viernes de 17:00 a 20:00 horas: Llegada e inscripción en el curso

20:30 horas: Meditación en grupo

22:00 horas: Cena en común

23:00 horas: Explicaciones previas a las prácticas del día siguiente

 

Sábado de 8:00 a 14:00 horas y de 16:30 a 21:30 horas: El sábado comenzamos con un paseo consciente por la mañana, seguido de ejercicios de atención plena diseñados por Thich Nhat Hanh, a las 8:30 de la mañana seguimos con meditación tratak para pasar a desayunar a las 10:00 de la mañana. A las 11:30 de la mañana tenemos meditación en grupo con Pranayama mantra y Gong seguido de un Satsang con Raman Leonato y una sesión de preguntas y respuestas.

Despues de comer disponemos de un tiempo para el descanso y la siesta y volvemos a comenzar a las 16:30 de la tarde con meditación en grupo con pranayama mantra y gong. A las 19:00 horas continuamos con una satsang seguido de una sesión de preguntas y respuestas y a las 21:00 cenamos, después de la cena tendremos una sesión de música y baile donde esperamos contar con algún músico o artista que nos amenizará la noche.

Contenidos
  • La prácticas preliminares
  • La filosofía y los conceptos de la Meditación y el Mindfulness
  • El modo por defecto de la mente
  • Los diversos protocolos de meditación y tipos de meditación
  • La práctica contemplativa en las distintas tradiciones espirituales
  • Meditación en grupo con gong y Pranayama Mantra
  • Meditación Vipassana y Meditación Anapana
  • Psicología Positiva y la Afirmación Positiva
  • Prácticas de Atención Plena en la acción, en los pensamientos y en los sentimientos
  • Consciencia del Cuerpo

Domingo de 8:00 a 18:30 horas

Contenidos
  • Meditación, Corazón y la Ciencia de la Compasión
  • Meditación en Grupo con gong y Pranayama Mantra
  • Las prácticas diarias en casa
  • La individualización de la práctica
  • Preguntas y respuestas

Profesor

Raman Leonato

ramanPresidente de la Sociedad Española de Meditación y profesor de meditación y mindfulness desde el año 1984 es el director de programas de enseñanza de la Fundación IFSU y uno de los profesores de meditación más respetados y eficaz en España en estos momentos. Dirigirá las clases de este fin de semana y ofrecerá espacios para entrevistas personales durante la tarde/noche del sábado a las personas que decidan alojarse con nosotros. Puedes comunicarte con este profesor por correo (raman@ifsu.org)

 

Lugar de Celebración

Casa Rural y de Salud Los Castaños

En Cercedilla, en plena Sierra de Guadarrama, conjugamos naturaleza, descanso, comida equilibrada y terapias relajantes. Un oasis de naturalidad, alegría y sencillez en medio de las prisas y tensiones de la ciudad.

Los Castaños, Complejo Rural y de Salud.

C/ Emilio Serrano 10, Cercedilla, Madrid.

Teléfono: 91 852 17 98

Mail: info@loscastanos.es

Aportación Curso

Alumnos de primera inscripción

195 Euros (incluye subscripción a la web de alumnos de la Sociedad Española de Meditación, con mail y acceso a documentación diversa textual y audio-visual educativa). La estancia se abona directamente en Los Castaños, Complejo Rural y de Salud

Socios y Alumnos de la Sociedad Española de Meditación

Los socios de la fundación pueden asistir a este curso a cambio de una donación voluntaria y los actuales alumnos de la Sociedad Española de Meditación han de hacer una aportación de 125€ en este curso.

Inscripciones:

Puedes inscribirte a este curso mandando un mail a admin@ifsu.org.

Si tienes alguna duda puedes contactar con el profesor en el mail – raman@ifsu.org o llamándonos al 985 506 048

Precio estancia y pensión completa en Los Castaños (por persona y día)

Los Castaños es un caserón estilo rústico del siglo XIX. Completamente reformado. Habitaciones con baño o lavabo, biblioteca, terraza, salón de té y comedor. Wifi en todo edificio.

El servicio de restaurante será en autoservicio.

Desayuno: Café, infusión, mantequilla, aceite y tomate, leche (vaca y vegetal), fruta, tostadas.
Break: Café, infusión y galletas.
Comida: 5 platos de los cuales 3 serán vegetarianos y 2 mixtos y postre,
Break: café e infusión y galletas.
Cena: 4 platos, 2 vegetarianos y 2 mixtos y postre

Régimen: allotjamiento y desayuno

Habitaciones compartida con baño compartido.

55 €

Habitación doble compartida con baño individual

70 €

Habitación individual con baño

75 €

Habitación individual con lavabo

65 €