Familias Mindfulness
Familias Mindfulness es un método único y exclusivo que combina una filosofía de vida con prácticas y técnicas de meditación que usaras cotidianamente. Aumentarás la comprensión, el bienestar y la conexión con tu familia y entorno.
Un método del cual las familias ya disfrutan de sus beneficios.
Desde hace un tiempo escuchamos palabras como mindfulness, meditación, atención plena… Pero la mayoría desconocemos realmente de qué hablan estas técnicas y cuáles son los beneficios que realmente pueden aportar a nuestros hijos y a nuestras familias.
Familias mindfulness te dará los conocimientos, las técnicas y las prácticas, para que con facilidad los puedas incorporar a tu día a día y en tus hábitos familiares, sean cuales sean tus circunstancias, rutinas y creencias.
El curso te ayudará a saber mejor quién eres, a sentirte más seguro y confiado, para entender las señales de tu interior y a relacionarte más fácilmente con las circunstancias diarias y las personas que te rodean, en definitiva, para estar más sereno y ser feliz. Y, por otro lado, para educar a tus hijos, porque ellos hacen lo que ven.
Lo que hace que este método sea tan eficaz es que los contenidos del curso son muy prácticos. Combinan explicaciones y reflexiones sobre los procesos de la mente y el cuerpo. Con ejercicios fáciles, diseñados exclusivamente para este curso, sobre los mecanismos del pensamiento, la atención, la relajación y la meditación.
Las prácticas os ayudarán a convertiros en unos padres conscientes y resilientes, capaces de transmitir estas cualidades a sus hijos y al entorno en general. Las podrás compartir y practicar con ellos, porque las están aprendiendo en la escuela, o si no, se los podrás enseñar tú. Os permitirá establecer unas conexiones fuertes y sanas con vuestros hijos e hijas
Para quién es este curso:
Dirigido a padres, madres, hijos, hijas, abuelos, abuelas, cuidadores, educadores, en definitiva, para todas aquellas personas que quieran conocer, gestionarse mejor, practicar la meditación y el mindfulness y descubrir los beneficios que aporta incorporar estas prácticas en tu vida. A personas interesadas en entender el porqué de sus comportamientos y de los que le rodean. Si buscas ser feliz y mejorar el bienestar de tus hijos, familia y entorno puedes empezar por aquí.
Objetivos del curso
- Aprender a vivir día a día con más plenitud
- Aprender a conocer, entender y dirigir la mente
- Aprender a gestionar las emociones
- Aprender a reconocer los hábitos y patrones de la mente y descartar pensamientos que nos bloquean y limitan
- Iniciarte en la práctica de la comunicación no violenta
- Mejorar las relaciones y conflictos con los hijos y entorno cercano.
EL PROGRAMA
El método que enseñamos es un camino, nos da una dirección, una manera de entrenar nuestra mente, para cuidarla, calmarla, aclararla, conectar con el corazón y fluir con la vida.
La mente es una gran desconocida, pero es un importante activo en nuestra vida. Con la mente experimentamos cada momento de nuestra vida, se puede decir que dependemos de ella para ser feliz, ser creativo, estar emocionalmente estable, ser considerado, compasivos y hacer las cosas de la mejor manera.
Aprenderás unas técnicas de meditación y filosofía práctica que adaptaremos a las necesidades de cada uno y que podrás compartir con tus hijos e hijas, puesto que ellos las habrán aprendido en la escuela y si no; se las podrás enseñar.
Temas
- La meditación, el mindfulness y sus beneficios.
- El funcionamiento de la mente.
- Las creencias y los pensamientos.
- Educación emocional.
- Herramientas para reducir las dificultades y conflictos con tus hijos e hijas.
- Comunicación no violenta.
- Círculos Amables
Técnicas de meditación y prácticas formales e informales:
- Prácticas con la respiración.
- Recorrido del cuerpo.
- Meditación con movimiento.
- Visualizaciones.
- Meditación con mantra.
- Meditación tratak.
- Meditaciones Guiadas
Estas enseñanzas no están ligadas a ninguna religión ni contradicen ninguna tradición espiritual y tampoco te harán creer en nada si eres ateo o agnóstico.
Que te llevarás:
- 8 sesiones de 1,30 h cada una a través de videoconferencia; (zoom). Con esta reunión semanal practicaremos una técnica de meditación, profundizaremos con un tema y resolveremos dudas y compartiremos experiencias.
- Podrás ver la clase en directo o en diferido tantas veces como quieras durante 1 año
- Un PDF resumen de la clase, con un esquema de los conceptos esenciales, las prácticas y las técnicas de la semana.
- Un método único para aplicar en tu vida cotidiana.
- Una guía de prácticas diarias y técnicas de meditación.
- El curso lo podrás seguir a tu ritmo.
- Un espacio para resolver dudas.