Programa avanzado de meditación y mindfulness

Este módulo incluye la sabiduría del filósofo, poeta y maestro de yoga Gururaj Ananda Yogi y todas las prácticas que se enseñan habitualmente en los cursos de mindfulness basados en el protocolo MBSR así como diversas técnicas y elementos adicionales que lo hace posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo.

Utilizamos videos y charlas del maestro para llegar a una mayor comprensión.

Entrenamos a la mente de una manera amorosa, aprendiendo a descartar aquellas estructuras y condicionamientos que nos traen sufrimiento.

Buscamos inspiración en la información de sabiduría del maestro para ayudarnos en la disciplina diaria de las prácticas, en la purificación de la mente, y en la apertura del corazón.

Toda la formación es un método teórico-práctico para integrar gradualmente la meditación y el mindfulness en la vida cotidiana, continuaremos con las mismas bases, asegurando la disciplina, la constancia y aclarando la visión.

También aprenderán una serie de técnicas diseñadas específicamente para el uso diario y terminarán el curso dominando el uso de dos técnicas diarias de meditación.

Una técnica para regular los ciclos de sueño y favorecer el descanso durante la noche, una técnica para desarrollar concentración mental y la atención durante el día, así mismo aprenderán a usar herramientas para disipar estados negativos del pensamiento y para lidiar con los estados emocionales que nos producen estrés.