Módulo P02
Programa avanzado de meditación y mindfulness
Programa avanzado de meditación y mindfulness (Módulo P02) . Un curso de 8 sesiones para el crecimiento personal y despertar espiritual, que refrescará y reforzará las herramientas prácticas que se han aprendido en el curso de iniciación a la meditación y el mindfulness (Módulo P01). Siguiendo las directrices del método PoU (Path of Unfoldment) que incluye los elementos presentes en los protocolos MBSR y MBCT.
Nuestra Visión
Enseñando a los profesionales del mañana
- Conocer las enseñanzas y la filosofía del creador del método PoU Gururaj Ananda Yogi
- Asimilar todo lo aprendido en el módulo P01 en una experiencia práctica día a día.
- Profundizar en la filosofía no dualista inherente al método de meditación aprendido
- Integrar en tu vida la experiencia del “Darse Cuenta” del Yo Real
- Desarrollar la confianza y el fluir en el amor/compasión como experiencia.
Este módulo incluye la sabiduría del filósofo, poeta y maestro de yoga Gururaj Ananda Yogi y todas las prácticas que se enseñan habitualmente en los cursos de mindfulness basados en el protocolo MBSR así como diversas técnicas y elementos adicionales que lo hace posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo.
Utilizamos videos y charlas del maestro para llegar a una mayor comprensión.
Entrenamos a la mente de una manera amorosa, aprendiendo a descartar aquellas estructuras y condicionamientos que nos traen sufrimiento.
Buscamos inspiración en la información de sabiduría del maestro para ayudarnos en la disciplina diaria de las prácticas, en la purificación de la mente, y en la apertura del corazón.
Toda la formación es un método teórico-práctico para integrar gradualmente la meditación y el mindfulness en la vida cotidiana, continuaremos con las mismas bases, asegurando la disciplina, la constancia y aclarando la visión.
También aprenderán una serie de técnicas diseñadas específicamente para el uso diario y terminarán el curso dominando el uso de dos técnicas diarias de meditación.
Una técnica para regular los ciclos de sueño y favorecer el descanso durante la noche, una técnica para desarrollar concentración mental y la atención durante el día, así mismo aprenderán a usar herramientas para disipar estados negativos del pensamiento y para lidiar con los estados emocionales que nos producen estrés.
Fundación IFSU
Diplomas Certificados
El titulo y certificación que ofrecemos queda registrado en el Mº de Educación en el Protectorado de Fundaciones de dicho ministerio y cada año en Mayo se aprueba y publica la lista de nuevos titulados.
Nuestro titulo es reconocido en EE.UU, Reino Unido, Bélgica, Dinamarca, Israel, Sudáfrica, Irlanda y Canadá por la sociedades de meditación nacionales de cada pais.
Programa avanzado de meditación y mindfulness
Programa Módulo P02
Área Temática 1
La Mente
- Funcionamiento de la Mente
- La Caja de memorias
- La Identidad
- El sistema senso-motor
- El Intelecto – Las Inteligencias Múltiples
- Evolución de la Mente
Área Temática 2
El Cuerpo
- La Propiocepción
- Escaneo corporal
- Alimentación Consciente
- Movimientos Mindful
- Yoga Nidra
Área Tematica 3
Las Técnicas de Meditación
- Meditación con mantra
- Meditación con Gong
- Pranayama Mantra
- Meditación Tratak
- Meditación Anapana y Vipassana
- Técnicas para conciliar el sueño
Área Temática 4
Las Acciones
- La acción en Atención PLena
- El resultado de nuestras acciones
- La persona y la acción
- Prácticas de acción correcta
- El Paseo Consciente
Área Temática 5
Los pensamientos
- El rumiar de la mente
- El diálogo interno
- Pensamientos estresantes
- La práctica de la Tía Matilde
- La contemplación y el paseo contemplativo
- El Trabajo de Byron Katie
- La mente “juzgante”
Área Temática 6
Sentimiento y Emoción
- Emociones Negativas o estresantes
- La relación entre pensamiento y emoción
- Gestionando nuestras emociones
- El miedo
- La culpa
- El apego
Área Temática 7
El Sentido de la Vida
- Consciencia vs. Pensamiento
- El “darse cuenta”
- El sentido común y el “sin sentido”
- Responsabilidad, Aceptación y Entrega
- La Integración de mente, cuerpo y espíritu
- Amor Incondicional
- El Apego Seguro
- La Compasión
Área Temática 8
Aplicación del mindfulness
- La práctica diaria
- El seguimiento semanal
- Adaptación de estas técnicas para su práctica por niños y adolescentes
- Descartando las creencias y pensamientos
- “Dándote cuenta” sin juzgar
Contacto
Teléfono: (0034) 985 506 048 | (0034) 686 375 095
Email: info@ifsu.org
Horario: L-V: 9:00- 18:00 S-12:00-16:00