Programa de Iniciación a la meditación | Módulo P01
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Módulo P01

Programa de Iniciación a la meditación 

Nuestro Programa de iniciación a la meditación y el  mindfulness sigue las directrices del método PoU (Path of Unfoldment). Este método, creado por Gururaj Ananda Yogi, incluye los elementos presentes en los protocolos MBSR y MBCT, y los complementa con un potente sistema de técnicas de meditación personalizadas que lo hace posiblemente el método más efectivo disponible en estos momentos. 

Nuestra Visión

Enseñando a los profesionales del mañana

1. Desplegar la capacidad de arte cuenta momento a momento de tus pensamientos, acciones y emociones sin juzgarlos.

2. Aprender técnicas y prácticas esenciales de meditación y mindfulness.

3. Introducir la filosofía práctica asociada al mindfulness.

4. Desarrollar la responsabilidad personal y la aceptación de las circunstancias en las que estás.

5. Descubrir la esencia de todas las tradiciones espirituales.

El programa se desarrolla en varios formatos:

P01 Básico Programa de 16 horas para aprender las técnicas de meditación y mindfulness preparatorias.

P01 Avanzado Programa de 30 horas que corresponde al primer módulo de Formación de Profesores de Meditación y Mindfulness y que aporta 20 créditos al Master de la Fundación IFSU.

P01 Educadores Similar al P01 avanzado enfocado a profesores de primaria, secundaria y bachillerato. Proyecto Colegios MIndfulness

Durante estos programas de formación en meditación y mindfulness aprenderás:

  • Meditación Tratak
  • Meditación Anapana/Vipasana
  • Yoga Nidra
  • Escaneo Corporal
  • Afirmación Positiva
  • Buenos Días Día
  • El Trabajo de Byron Katie. Las 4 Preguntas
  • Gestión de las emociones
  • Prácticas Cognitivo Conductuales para gestionar la relación entre pensamiento y emoción
  • Las bases teóricas de la Filosofía Práctica que subyace a estas técnicas
Este curso dará una formación completa a sus alumnos y alumnas sobre los fundamentos de la meditación y las diferentes prácticas que se utilizan en las diversas tradiciones. También aprenderán una serie de técnicas diseñadas específicamente para el uso diario y terminarán el curso dominando el uso de dos técnicas diarias de meditación. Una técnica para regular los ciclos de sueño y favorecer el descanso durante la noche, una técnica para desarrollar concentración mental y la atención durante el día, así mismo aprenderán a usar herramientas para disipar estados negativos del pensamiento y para lidiar con los estados emocionales que nos producen estrés.
Fundación IFSU

Diplomas Certificados

El titulo y certificación que ofrecemos queda registrado en el Mº de Educación en el Protectorado de Fundaciones de dicho ministerio y cada año en Mayo se aprueba y publica la lista de nuevos titulados.

Nuestro titulo es reconocido en EE.UU, Reino Unido, Bélgica, Dinamarca, Israel, Sudáfrica, Irlanda y Canadá por la sociedades de meditación nacionales de cada pais.

Curso de Iniciación a la meditación

Programa Módulo P01

INTRODUCCIÓN

  1. ¿Qué es la meditación?
  2. Beneficios de la práctica regular de la meditación.
  3. Técnicas de meditación: de concentración, prácticas de presencia abierta y prácticas de compasión o devocionales.
  4. La importancia de crear el hábito. La práctica diaria.

Área Temática 1

La Mente

  • Funcionamiento de la Mente
  • La Caja de memorias
  • La Identidad
  • El sistema senso-motor
  • El Intelecto – Las Inteligencias Múltiples
  • Evolución de la Mente

Área Temática 2

El Cuerpo

  • La Propiocepción
  • Escaneo corporal
  • Alimentación Consciente
  • Movimientos Mindful
  • Yoga Nidra

Área Tematica 3

Las Técnicas de Meditación

  • Meditación con mantra
  • Meditación con Gong
  • Pranayama Mantra
  • Meditación Tratak
  • Meditación Anapana y Vipassana
  • Técnicas para conciliar el  sueño

Área Temática 4

Las Acciones

  • La acción en Atención PLena
  • El resultado de nuestras acciones
  • La persona y la acción
  • Prácticas de acción correcta
  • El Paseo Consciente

Área Temática 5

Los pensamientos

  • El rumiar de la mente
  • El diálogo interno
  • Pensamientos estresantes
  • La práctica de la Tía Matilde
  • La contemplación y el paseo contemplativo
  • El Trabajo de Byron Katie
  • La mente “juzgante”

Área Temática 6

Sentimiento y Emoción

  • Emociones Negativas o estresantes
  • La relación entre pensamiento y emoción
  • Gestionando nuestras emociones
  • El miedo
  • La culpa
  • El apego

Área Temática 7

El Sentido de la Vida

  • Consciencia vs. Pensamiento
  • El “darse cuenta”
  • El sentido común y el “sin sentido”
  • Responsabilidad, Aceptación y Entrega
  • La Integración de mente, cuerpo y espíritu
  • Amor Incondicional
  • El Apego Seguro
  • La Compasión

Área Temática 8

Aplicación del mindfulness

  • La práctica diaria
  • El seguimiento semanal
  • Adaptación de estas técnicas para su práctica por niños y adolescentes
  • Descartando las creencias y pensamientos
  • “Dándote cuenta” sin juzgar

Contacto

Dirección: Fundación IFSU, El Cogullón, 32  La Peral-ILLAS 33414 Asturias – España

Teléfono: (0034) 985 506 048 | (0034) 686 375 095

Email: info@ifsu.org

Horario: L-V: 9:00- 18:00 S-12:00-16:00