Módulo P01
Programa de Iniciación a la meditación
Nuestro Programa de iniciación a la meditación y el mindfulness sigue las directrices del método PoU (Path of Unfoldment). Este método, creado por Gururaj Ananda Yogi, incluye los elementos presentes en los protocolos MBSR y MBCT, y los complementa con un potente sistema de técnicas de meditación personalizadas que lo hace posiblemente el método más efectivo disponible en estos momentos.
Nuestra Visión
Enseñando a los profesionales del mañana
2. Aprender técnicas y prácticas esenciales de meditación y mindfulness.
3. Introducir la filosofía práctica asociada al mindfulness.
4. Desarrollar la responsabilidad personal y la aceptación de las circunstancias en las que estás.
5. Descubrir la esencia de todas las tradiciones espirituales.
P01 Básico Programa de 16 horas para aprender las técnicas de meditación y mindfulness preparatorias.
P01 Avanzado Programa de 30 horas que corresponde al primer módulo de Formación de Profesores de Meditación y Mindfulness y que aporta 20 créditos al Master de la Fundación IFSU.
P01 Educadores Similar al P01 avanzado enfocado a profesores de primaria, secundaria y bachillerato. Proyecto Colegios MIndfulness
Durante estos programas de formación en meditación y mindfulness aprenderás:
- Meditación Tratak
- Meditación Anapana/Vipasana
- Yoga Nidra
- Escaneo Corporal
- Afirmación Positiva
- Buenos Días Día
- El Trabajo de Byron Katie. Las 4 Preguntas
- Gestión de las emociones
- Prácticas Cognitivo Conductuales para gestionar la relación entre pensamiento y emoción
- Las bases teóricas de la Filosofía Práctica que subyace a estas técnicas
Fundación IFSU
Diplomas Certificados
El titulo y certificación que ofrecemos queda registrado en el Mº de Educación en el Protectorado de Fundaciones de dicho ministerio y cada año en Mayo se aprueba y publica la lista de nuevos titulados.
Nuestro titulo es reconocido en EE.UU, Reino Unido, Bélgica, Dinamarca, Israel, Sudáfrica, Irlanda y Canadá por la sociedades de meditación nacionales de cada pais.
Curso de Iniciación a la meditación
Programa Módulo P01
- ¿Qué es la meditación?
- Beneficios de la práctica regular de la meditación.
- Técnicas de meditación: de concentración, prácticas de presencia abierta y prácticas de compasión o devocionales.
- La importancia de crear el hábito. La práctica diaria.
La Mente
- Funcionamiento de la Mente
- La Caja de memorias
- La Identidad
- El sistema senso-motor
- El Intelecto – Las Inteligencias Múltiples
- Evolución de la Mente
El Cuerpo
- La Propiocepción
- Escaneo corporal
- Alimentación Consciente
- Movimientos Mindful
- Yoga Nidra
Las Técnicas de Meditación
- Meditación con mantra
- Meditación con Gong
- Pranayama Mantra
- Meditación Tratak
- Meditación Anapana y Vipassana
- Técnicas para conciliar el sueño
Las Acciones
- La acción en Atención PLena
- El resultado de nuestras acciones
- La persona y la acción
- Prácticas de acción correcta
- El Paseo Consciente
Los pensamientos
- El rumiar de la mente
- El diálogo interno
- Pensamientos estresantes
- La práctica de la Tía Matilde
- La contemplación y el paseo contemplativo
- El Trabajo de Byron Katie
- La mente “juzgante”
Sentimiento y Emoción
- Emociones Negativas o estresantes
- La relación entre pensamiento y emoción
- Gestionando nuestras emociones
- El miedo
- La culpa
- El apego
El Sentido de la Vida
- Consciencia vs. Pensamiento
- El “darse cuenta”
- El sentido común y el “sin sentido”
- Responsabilidad, Aceptación y Entrega
- La Integración de mente, cuerpo y espíritu
- Amor Incondicional
- El Apego Seguro
- La Compasión
Aplicación del mindfulness
- La práctica diaria
- El seguimiento semanal
- Adaptación de estas técnicas para su práctica por niños y adolescentes
- Descartando las creencias y pensamientos
- “Dándote cuenta” sin juzgar
Contacto
Teléfono: (0034) 985 506 048 | (0034) 686 375 095
Email: info@ifsu.org
Horario: L-V: 9:00- 18:00 S-12:00-16:00