Programa Mindfulness

¿Te sientes abrumado por el estrés o atrapado en la rutina?
El mindfulness te invita a reconectar contigo mismo, vivir en el momento presente y experimentar una vida con mayor calma y claridad. Descubre cómo transformar tu bienestar físico, mental y emocional con nuestro Programa de Mindfulness.

Programa Mindfulness:

Un curso completo de meditación y mindfulness, aprenderás las BASES del Mindfulness y la Meditación más allá de culturas, tradiciones y escuelas. Podrás integrar estas prácticas fácilmente en tu vida y adaptarlas a tu rutina o estilo de vida, ya que el método es personalizable.

Los contenidos del curso son muy prácticos. Combinan explicaciones y  reflexiones sobre los procesos de la mente y el cuerpo, con ejercicios  prácticos sobre los mecanismos del pensamiento, la atención, relajación, meditación y movimientos conscientes.

Con este curso adquirirás los conocimientos, la fuerza mental y el coraje para transformar tu vida, aportándote paz y felicidad. Así aportarás tu granito de arena para  mejorar el mundo.

El curso tendrá 4 sesiones (1 por semana) en la que se adquirirán nuevas técnicas para aprender a meditar

¿Qué Incluye el Programa?

Sesiones Guiadas de Mindfulness

Explora prácticas como la meditación, la respiración consciente y el escaneo corporal, guiadas por expertos certificados.

Contenidos Exclusivos

Accede a materiales diseñados para profundizar en tu práctica, incluyendo ejercicios diarios y guías prácticas.

Técnicas para la Vida Diaria

Aprende cómo aplicar el mindfulness en tus actividades cotidianas, desde el trabajo hasta tus relaciones personales.

Comunidad de Apoyo

Forma parte de un grupo de personas que, como tú, están comprometidas con vivir más plenamente.

Beneficios de las Clases de Meditación

El Programa Mindfulness desarrolla una visión consciente, presente y focalizada sobre nuestro día a día. Mejora la salud y mediante la respiración transformamos nuestra forma de percibir la realidad.

¿Por Qué Elegir Clases Particulares?

En un mundo lleno de distracciones, dedicar tiempo a una práctica de meditación personalizada es un regalo invaluable. Las clases particulares te permiten:

Avanzar a tu propio ritmo: Sin presiones externas, enfocándote en lo que realmente necesitas.
Atención 100% personalizada: Cada sesión es diseñada específicamente para ti.
Flexibilidad horaria: Encuentra el momento perfecto para tu práctica.
Resultados tangibles: Experimenta cambios profundos en menos tiempo gracias al enfoque individualizado.

Metodología:

Sesiones prácticas para aprender técnicas de meditación y mindfulness en un ambiente cercano y de confianza. Un acompañamiento hacia una mejor respiración y un mayor bienestar a todos los niveles.

Mindfulness individual: 4 sesiones

¿Qué es el Mindfulness?

El mindfulness, o atención plena, es una práctica que consiste en enfocar tu atención en el momento presente, sin juicios. A través de técnicas simples y efectivas, aprenderás a calmar tu mente, gestionar el estrés y disfrutar plenamente de la vida, tal y como es.

Este programa está diseñado para integrarse en tu vida diaria, ayudándote a cultivar una mente tranquila y un corazón abierto.

No importa si eres principiante o ya tienes experiencia: este programa está diseñado para adaptarse a todos los niveles.

Barcelona, España.

+34 653 648 771

anuska@anuskalara.com

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