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Meditación & Mindfulness Asturias

Recuperar la paz contigo mismo y con tus circunstancias a través de las técnicas de atención plena

¡¡Es tu momento!! date un respiro en Asturias

Retiros de meditación y mindfulness en el distrito de Illas, Asturias, con alojamiento completo. Consulta nuestro calendario de otoño e invierno 2018-2019 en está página. La Sociedad Española de Meditación os ofrece diversas estancias en nuestro Ashram de La Peral donde podrás combinar: la belleza del entorno natural y sus excelentes paseos, las playas impresionantes a 15 minutos y la excelente comida con materias primas frescas de la zona y de nuestra huerta; con la paz y el bienestar que traen las técnicas de meditación y mindfulness. 

¡Vacaciones para restaurarte plenamente!

Ashram de la Peral

Nuestro Ashram de La Peral está abierto todo el año y recibimos a nuestros huéspedes que quieren venir a curarse del estrés, la ansiedad, el malestar a través de las técnicas de meditación y mindfulness que enseña la Sociedad Española de Meditación desde el año 1976. Un lugar para celebrar tu retiro espiritual y recuperar las energías y la paz contigo mismo y con tus circunstancias a través de las prácticas de atención plena (mindfulness)
Estamos en el Valle de Illas junto a la costa central de Asturias, un lugar excepcional en la ladera alta del valle de Illas con vistas a la línea de costa y a la montaña.

La Peral alberga una población de 235 habitantes en 90 viviendas. Ocupa una extensión de 6,90 km². Está situada en la zona sur del concejo. Limita al norte con la parroquia de Illas; al este con el concejo de Llanera; al sur, con el concejo de Las Regueras.

Pueblos en Avilés

San Juan de Nieva

Pueblos en Cudillero

Anfiteatro de Cudillero

Pueblos en Soto del Barco

Soto del Barco

Pueblos en Muros de Nalón

San Esteban de Pravia

Ruta de los Molinos

Visita las rutas de nuestra comarca Illas ha sabido mantener la imagen tradicional de la Asturias rural, así como su forma de vida. Los molinos se construían a lo largo de los cauces de ríos y riachuelos. El molino era uno de los centros importantes de la vida rural asturiana, como queda reflejado tantas veces en el folclore, rodeado de historias, leyendas y coplas. Era un lugar de encuentro de todos los vecinos. El molino era imprescindible para la vida, pues en él se convertía el grano en harina, alimento básico e imprescindible de la economía rural asturiana. Los molinos están situados al lado de los ríos, desviando el agua de éstos por canales que alimentan el depósito o cuba que da al molino la suficiente presión para que el agua salga con fuerza por un orificio llamado salibo y golpee contra las palas del rodezno para hacerlo girar y éste transmitir por un eje su movimiento a la muela.

Esta ruta es un itinerario sin mucha dificultad que nos permitirá contemplar la práctica totalidad de los molinos que funcionaban en el municipio de Illas. El tiempo de duración del recorrido es de aproximadamente dos horas y sin grandes desniveles de terreno, siendo la cota más baja de altitud 80 metros en el puente de las Rodadas y la máxima en Joyana, 180 metros. El itinerario es fácil de seguir atendiendo a las señalizaciones instaladas a lo largo del recorrido.

Fundación IFSU

Clases de Meditación

CURSOS PREPARATORIOS Módulo P01 (A-B)

Cursos de iniciación a la meditación para personas que empiezan a meditar por primera vez

CURSO POST-PREPARATORIO Módulo P02

Curso diseñado para las personas que llevan tiempo meditando, o bien que han hecho el curso intensivo de fin de semana y que quieren aprender estás técnicas con una profundidad adicional y con más detalle.

Fundación Ifsu

Ashram de la Peral, Asturias

Durante tu estancia con nosotros tendrás la oportunidad de tener una bella experiencia de la meditación.  Aprenderás a contemplar las cosas de la vida desde una perspectiva más integradora, más compasiva, en definitiva: encontraras sencillas claves para hacer de tu vida una vida mejor.

Retiros de Meditación
Ofrecemos Retiros de fin de semana y larga estancia no dudes en consultar nuestro calendario.

En el «Ashram», la cocina, los servicios y la sala de estar donde se medita es de uso común, disponemos de habitaciones individuales y compartidas.

Acceso a red WiFi gratis en toda la casa

¿Qué es un Ashram?
Ashram es un lugar de meditación y enseñanza tanto cultural como espiritual, en el que los alumnos conviven bajo el mismo techo que sus maestros. También se entiende como comunidad espiritual.

Hay de muy distintos tipos, desde grandes monasterios, hasta pequeñas estancias donde los estudiantes se reúnen con el Maestro para escuchar sus enseñanzas.

Beneficios
Diferentes estudios han comprobado no sólo diferencias en el funcionamiento del cerebro tanto en meditadores expertos como en principiantes sino también efectos beneficiosos en:

  • Sistema cardiovascular
  • Sistema inmunitario
  • Alivio del dolor crónico, psoriasis, fibromialgia, tratamientos para el cáncer
  • Reducción de estrés y ansiedad
  • Prevención de la depresión
  • Mejora de la concentración
  • Combatir los trastornos alimentarios
  • Equilibrio emocional
  • Drogodependencias y consumo de alcohol
Meditación y ciencia
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Filosofía
Este curso es un método teórico-práctico para introducir gradualmente la meditación en la vida cotidiana. Está basado en el método que desarrolló el filosofo, poeta y maestro de yoga hindú Gururaj Ananda Yogi y que se enseña hoy en sociedades de meditación en todo el mundo. Este método está diseñado pensando en el modo de vida occidental y se adecua de forma individual a las necesidades de cada persona

Testimonios

“Fui sin saber nada de meditación y he visto practicar la generosidad sin recibir nada a cambio, he sentido el poder de la concentración, he aprendido mantras de iniciación e historia de la meditación en el mundo. He recibido la amabilidad del maestro Ramón y de Mónica. Y he conocido a personas maravillosas. Además el enclave, la casa tan cómoda y el ambiente de trabajo es excepcional. Gracias a todos por recibirme en vuestro Ashram y por hacerme participe de esta filosofía de conocimiento y amor.”

Estefi Df

“A mi la palabra “excelente” no me gusta, nunca me ha parecido apropiada para valorar algo, es demasiado mental, intelectual, genera mucha presión y además una opinión es algo absolutamente relativo, como lo es en consecuencia toda calificación. Las experiencias y las vivencias (que son todas relativas porque son personales) se deberían valorar desde otro parámetro, desde el corazón: para mi “Medita Ya” es gente maravillosa haciendo cosas maravillosas.”

Kiku Mistu

“El fin de semana pasado Ramón Leonato nos invitó a pasarlo en su casa, en su Ashram de la Sociedad Española de Meditación en La Peral, Asturias, a escasos diez kilometros de Avilés, en su compañía y en la de otras personas con inquietudes por saber de “eso otro” que intuían y que de alguna manera llegó hasta ellos igual que llegó hasta mi. Ramón nos revelo los cómos y los porqués de su experiencia, nos dío herramientas para mejor ver y sentir, para buscarnos con los ojos cerrados en la obscuridad de las certezas.”

Antonio Oinotna

Nuestra Historia Fundación IFSU

La IFSU tiene como uno de sus fines enseñar técnicas de meditación y mindfulness diseñadas de forma individualizada para cada persona de acuerdo a sus necesidades psicológicas y fisiológicas. Enseñamos el método PoU, diseñado por Gururaj Ananda Yogi y que contiene todos los elementos de los protocolos MBSR y MBCT y viene complementado por potentes técnicas de meditación y un diseño individualizado de las prácticas de meditación y mindfulness prescritas, adaptándola a las necesidades particulares de cada individuo.

Seguidores

Centros de enseñanza

Profesores

Años de experiencia

Retiros de Meditación rurales en Asturias.

La Sociedad Española de Meditación, a través de su iniciativa Medita Ya, destinada a acercar la meditación a la población en general, ha creado una serie de cursos y talleres en los que exponemos desde un punto de vista práctico, no-denominacional y no-religioso, las técnicas de meditación y prácticas espirituales, cuyo efecto transformador y beneficioso ha sido ya demostrado por diversos estudios científicos de primer nivel.

 Calendario  2019

Del 6 al 9 de septiembre

INICIACIÓN A LA MEDITACIÓN MÓDULO P01 ->  345€ 

Del 12 AL 16 DE SEPTIEMBRE

HEALINGS MANTRAS Y TÉCNICAS AVANZADAS ->  900€ 

Del 11 al 13 de octubre

INICIACIÓN A LA MEDITACION MÓDULO 1 BASICO->  295€ 

Del 25 al 27 de octubre

INICIACIÓN A LA MEDITACION MÓDULO 1 BASICO->  295€ 

Del 31 de Octubre AL 3 Noviembre

MINDFULNESS – KURS IN ASTURIAS ->  550€ 

Del 8 al 10 de noviembre

MEDITACIÓN AVANZADA MÓDULO P03->  295€ 

Del 15 al 17 de noviembre

INICIACIÓN A LA MEDITACION MÓDULO 1 BASICO->  295€ 

Del 22 al 24 de noviembre

INICIACIÓN A LA MEDITACION MÓDULO 1 BASICO->  295€ 

Del 5 al 9 de diciembre

INICIACIÓN  MÓDULO 1  CERTIFICADO->  495€ 

27 de diciembre al 1 de enero

ESPECIAL NAVIDAD->  795€ 

Profesores 

Formado en la facultad de medicina de la universidad autonoma y en la facultad de fisicas de la misma universidad. Es MBA por el Instituto de Empresa y ha trabajado como Visiting Scholar de la Universidad de California en Berkeley. BISC. Ramon ha dirigido empresas internacionales cotizadas en la bolsa de Londres, trabajando en españa, Reino Unido y Estados Unidos. Comenzo el arte de la meditación en 1979 actualmente se dedica a la Fundación IFSU y a la Sociedad Española de Meditación como voluntario a tiempo completo desde su sede en Asturias.

Ramón Leonato

Licenciada en Magisterio y especializada en educación especial actualmente dedica su tiempo como voluntaria en El Ashram de La Peral en Asturias y como educadora social en diferentes centros de la provincia. Ofrece sesiones de Healing y consultas personales que son muy apreciadas por todo el mundo que las solicita.  Ha trabajado en la Fundación Cruz de los Ángeles en hogares de acogida para menores, como educadora especial para el Secretariado Gitano y la Fundación Abierto Asturias, así mismo dirige el programa de meditación en la Institución Penitenciaria de Villabona en el módulo 10 de mujeres

Mónica Reyes

Integrador social, ha vivido en Perú y Nicaragua trabajando con personas con discapacidad y en un orfanato. Estas vivencias son una de sus pasiones junto a la meditación y terapias tradicionales. Lleva meditando desde 2010 con las técnicas de Gururaj Ananda Yogui. Estudió medicina tradicional china en la escuela Neijing de Sevilla durante 4 años. Formado también en Reiki Usui.

En el 2016 vivió dos meses en un monasterio budista en India y dos meses en Kathmandu, Nepal, donde realizo un curso de terapia con cuencos tibetanos.

Sergio Iglesias

Nacido en Lieja (Belgica) pero residente en Asturias en la Foz desde hace más de 35 años. Ha trabajado principalmente en el sector de la minería y la construcción. Enseña meditación a personas con problemas de adicción y circustancias dificiles socioeconómicas o familiares, organiza talleres de meditación para la ansiedad, el estres y el insomnio. Es Voluntario en la carcel de Villabona entre otros talleres, Manuel Medita desde el año 2008 y es profesor certificado por la Sociedad Española de Meditación. Una persona alegre con una gran sentido del humor, humanista, cariñoso y con una gran experiencia de vida que hace que conecte con los más desafortunados

Manuel ÁLvarez

Reside en la Foz de Morcin se dedica al arte de la artesania a nivel profesional. Comenzo a meditar en el año 2003 y práctica las enseñanzas de la Sociedad Española de Meditacion desde el 2008. Actualmente realiza cursos en Oviedo y clases individuales en su lugar de residencia, si deseas contactar con ella no dudes en escribirla al siguiente correo adjunto rosa@ifsu.org. Esta profesora conecta con todas las personas con una personalidad traquila y amable capaz de comprender y combatir las circustancias dificiles.

Rosa María Martinez

Diplomada en magisterio, con la especialidad en preescolar. Reside en Gijon (Asturias). Luisa sige las técnicas de meditacion impartidas en la Sociedad Española de Meditación  desde 2003, desde su experiencia ha comprobado el gran resultado que se adquieren con las prácticas y decidio dedicarse al arte de la enseñanza para poder ayudar a otras personas.

Luisa Fernández Menéndez

En el año 2016 Harriet tomo la decisión de convertir su pasión en profesión y abandonó su puesto de asistente de dirección para dedicarse plenamente a la enseñanza de  dos prácticas espirituales. Profesora certificada de meditación por la Sociedad Española de Meditación (escuela que sigue las enseñanzas del maestro espiritual Gururaj Ananda) y profesora certificada de Hatha Yoga por Yoga Vidya e.V. (Alemania) (escuela de yoga que sigue la tradición de Swami Sivananda) y miembro de la asociación profesional de profesores de Yoga Vidya.

Harriet

Imparto cursos de iniciación a la meditación en mi lugar de residencia y en diferentes localidades de Galicia. También doy clases de Yoga para niños y adultos en O Barco, en las que se incluyen técnicas de atención plena. Además soy profesora de formación de Yoga y Meditación con formaciónyoga.com. Realizamos diversos cursos y formaciones anuales e intensivas de gran calidad para que cada practicante encuentre la excelencia en su práctica del Yoga y su Vida. Tras años de experiencia y multitud de alumnos formados, hemos desarrollado una metodología docente innovadora, efectiva y cercana.

Isabel Barredo

Vacaciones Mindfulness

Galería de Imagenes

Llamamos a este método Path of Unfoldment -Método PoU “camino del desenvolvimiento – desplagar” pues los resultados se asemejan a un “desenvolver” lo que ya esta ahí, o de la misma manera que se dice: -es una persona “desenvuelta”, pues tiene que ver mucho con ese ser uno mismo de forma desenvuelta.

Los beneficios que aporta este curso son múltiples. Por poner algunos ejemplos: reduce el estrés, reduce el riesgo de recaída en personas que han sufrido depresión, desarrolla la capacidad de resolver problemas e incluso mejora la salud. Es por esto que en los países occidentales cada vez son más las personas que se acercan a la meditación para mejorar su calidad de vida, profundizar en su interior o aprender a manejar sus emociones.

Visita Nuestro Ashram

Alojamiento rural

HAZ TU RESERVA: Envíanos un correo a monica@ifsu.org indicando cuando quieres asistir y el numero de personas que sois. Os contestaremos confirmando la reserva. Llámanos por teléfono al 686 375 095 donde te atenderemos personalmente

 

El alojamiento se hace en el ashram de La Peral-ILLAS. No somos un establecimiento hotelero o turístico, sino una fundación dedicada a la enseñanza de técnicas de meditación y mindfulness.

Tienes un recorrido por las habitaciones del ashram del edificio principal en este video. Es antiguo y las cosas han mejorado mucho, pero de momento no tenemos otro.

En el Ashram las habitaciones son espaciosas y las camas, varias de colchones de látex puro, son amplias y confortables para asegurarte una estancia reparadora que te permitirá volver a tu actividad cotidiana con las pilas cargadas.

El precio incluye estancia en régimen de pensión completa, documentación y acceso a nuestra plataforma en la nube con documentación para nuestros alumnos en el dominio clasedemeditacion.com

Este año tenemos cursos a lo largo de todo el verano para completar los módulos P01, P02, P03, R02, C11, C02, M01 y M02.

 

 

Si estás siguiendo nuestros programa de formación de profesores es tu oportunidad para completar estos módulos, o para comenzar tu proceso de formación como profesor de meditación y mindfulness de la Sociedad Española de Meditación y la Fundación IFSU.

El método PoU incorpora todas las técnicas y principios del protocolo MBSR y las complementa con un eficaz sistema de técnicas de meditación individualizadas. Los diversos estudios científicos avalan su efectividad para reducir los niveles de estrés, los estados de ansiedad y la depresión.

Programa | Iniciación P01

Cada día empezamos a las 9:00 de la mañana con meditación (1/2 hora) seguida de desayuno. A continuación hay una sesión de formación en técnicas de meditación y a las 11:30 hacemos una segunda meditación (1 y 1/2 horas) seguida de satsang que acaba a las 14:00.

Las tardes comienzan a las 18:00 horas con una meditación con gong, seguida de satsang (clases de meditación) y acaban a las 21:00. Desde las 14:00 a las 18:00, además de comer, también hay tiempo para entrevistas privadas, sesiones de sanación espiritual o simplemente para la conversación amena, la siesta, o un paseo consciente por las innumerables rutas que ofrece el entorno en el que estamos situados.

Ashram de la peral

 

Retiros – 2019

 Asturias paraiso natural

 

Iniciación a la meditación Módulo P01

345€  

Retiro de meditación para principiantes no pierdas esta maravillosa oportunidad

Curso intensivo introductorio de fin de semana.

Sí nunca has realizado practicas o técnicas de meditación este es tu curso.

Aprende paso a paso el método de las técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT

 

Healings, mantras y técnicas avanzadas

900€  

Curso y retiro avanzado, enfocado a profesores ya certificados por la Sociedad Española de Meditación y la Fundación IFSU.

Durante este retiro aprenderéis las técnicas de healing, los bija mantras y su significado, mantra yoga, shakti mantras, pronunciación del mantra individual e introducción al mantra individual. Un retiro creativo donde también aprenderéis el tratak avanzado, así como profundizaremos en las enseñanzas de  Gururaj Ananda Yogi  sobre distintos aspectos de la condición humana. 

Iniciación a la meditación Módulo P01

295€  

Retiro de meditación para principiantes no pierdas esta maravillosa oportunidad

Curso intensivo introductorio de fin de semana.

Sí nunca has realizado practicas o técnicas de meditación este es tu curso.

Aprende paso a paso el método de las técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT

 

Iniciación a la meditación Módulo P01

295€  

Retiro de meditación para principiantes no pierdas esta maravillosa oportunidad

Curso intensivo introductorio de fin de semana.

Sí nunca has realizado practicas o técnicas de meditación este es tu curso.

Aprende paso a paso el método de las técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT 

Mindfulness-Kurs in Asturias (Spanien) – JETZT MIT HATHA YOGA

550€  

Lernen Sie im Herzen des schönen Asturias, in einem 5tägigen Kurs die sehr effektiven Meditationstechniken der IFSU, der International Foundation of Spiritual Unfoldment, eine Stiftung, die in den 80er Jahren von dem spirituellen Meister indischer Abstammung Gururaj Ananda Yogi gegründet wurde. Es unterrichtet Sie die erfahrene Meditations- und Yogalehrerin Harriet Hoffrogge, zertifiziert durch die spanische Meditationsgesellschaft (spanische “Filiale” der IFSU). Finden Sie, dank unserer Meditationstechniken, den Weg zu Ihrem inneren Frieden, Ihrem Licht, das Ihnen Tag für Tag Kraft gibt, Schwierigkeiten zu meistern und sich und Ihre Umstände anzunehmen.

Técnicas Avanzadas Módulo P03

295€  

Curso y retiro avanzado, enfocado a profesores ya certificados por la Sociedad Española de Meditación y la Fundación IFSU.

Durante este retiro aprenderéis las técnicas de healing, los bija mantras y su significado, mantra yoga, shakti mantras, pronunciación del mantra individual e introducción al mantra individual. Un retiro creativo donde también aprenderéis el tratak avanzado, así como profundizaremos en las enseñanzas de  Gururaj Ananda Yogi  sobre distintos aspectos de la condición humana

 

Iniciación a la meditación Módulo P01

295€  

Retiro de meditación para principiantes no pierdas esta maravillosa oportunidad

Curso intensivo introductorio de fin de semana.

Sí nunca has realizado practicas o técnicas de meditación este es tu curso.

Aprende paso a paso el método de las técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT

Iniciación a la meditación Módulo P01

295€  

Retiro de meditación para principiantes no pierdas esta maravillosa oportunidad

Curso intensivo introductorio de fin de semana.

Sí nunca has realizado practicas o técnicas de meditación este es tu curso.

Aprende paso a paso el método de las técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT

Iniciación a la meditación Módulo P01

295€  

Retiro de meditación para principiantes no pierdas esta maravillosa oportunidad

Curso intensivo introductorio de fin de semana.

Sí nunca has realizado practicas o técnicas de meditación este es tu curso.

Aprende paso a paso el método de las técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT

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